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很冷。早餐喝这10种热饮比喝牛奶好。营养好的补

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2020-12-16

很冷。早餐喝这10种热饮比喝牛奶好。营养好的补钙太简单了

在北方,冬天很冷,房子很干燥。这个时候要好好调整饮食,可以补水滋养,好好喝。然后我家经常喝的这10种热饮分享给大家。冬天喝它们很舒服,营养也多种多样,可以说比一个人喝牛奶好多了。

一:紫薯莲藕酱

紫薯是一种营养丰富的食物,在这个季节很丰富。可以用2块钱,足够全家人喝了。微甜可口。让我们一起试试。

紫薯糊法:将紫薯和莲藕去皮,切成小块,放入破壁机中,加入适量的水,选择米糊键。这种方法产生的香味清香、细腻、爽滑,具有止咳润肺的功效。

二:红枣核桃酱

红枣和核桃最适合非常寒冷的冬天,不仅营养加倍,而且健脑。早餐吃一碗很舒服。

红枣核桃糊的制作方法:糯米1杯,红枣10个,核桃3个,然后红枣去核,核桃去皮,糯米洗净放入破壁机,挑选粒键等待。这样做出来的米糊顺滑细腻,味道鲜美,不加糖会有一点点甜味。

三:莲藕黑芝麻酱

我经常这样简单地做一个碗,味道微甜,口感细腻可口,还能养颜乌发,补气养血。关键是方法特别简单,比买的芝麻酱好吃,味道更纯正。

莲藕黑芝麻糊法:先准备好材料,红枣去核,莲藕去皮洗净,切成小块,黑芝麻放入小杯中煮熟,全部放入破壁机中,选择米糊键。打好的莲藕和黑芝麻,细而可口,非常适合全家人喝。营养充分释放,暖胃暖心暖身。健康的味道就这么简单。

四:黑米雪梨糊

黑米是我们经常吃的食物。黑米比普通大米更有营养。黑米含铁丰富。经常吃黑米对缓解和改善贫血有一定的作用。另外,悉尼非常适合冬天晾晒。

黑米雪梨糊法:将黑米洗净,雪梨切块,洗净少量麦米放入破壁机中,选择米糊按钮。这样生产出来的米糊营养丰富,味道鲜美,口感细腻,值得一试。

五:山药红枣酱

我家在旱季很喜欢这样的热饮,尤其是小孩子。使用当季食材,粗粮杂粮等。每天都有不同的味道。比单纯喝牛奶更有营养,营养更多样化,口味更多样。

大米红枣糊的制作方法:将山药去皮,将红枣放入破壁机中,加入适量的水,用米糊制成。最好早晚都喝,微甜,红枣香味浓郁。如果喜欢很甜的,最好加点冰糖粉。老人喝的时候不需要加糖。

六:黑玉米花生糊

喝花生的时候黑玉米特别好吃。黑玉米比普通玉米营养更丰富。赶紧试试。

黑玉米花生糊法:将黑玉米、花生、1小杯大米洗净,放入破壁机中,选择米糊按钮,等待。这种简单的做法真的太简单了。

七:小米红薯红枣酱

红薯以其甜味鲜美,一整天都喝不够!红薯从小就吃,但是甜的不够吃。很多人做的。我们全家都喜欢喝一碗红薯。微甜的味道真的很棒。

小米红薯红枣糊法:小米洗净,红枣去核,红薯去皮切块,放入破壁机中选择米糊键。这种

栗子是这个季节最多的食物。栗子有干果之王的美誉,可以代替食物。是一种便宜又有营养的滋补食品,是不可多得的好东西。这种热饮特别受家人的欢迎。

板栗黑米糊法:将板栗去壳,将黑米和藜麦洗净,将黑芝麻倒入破壁机中。加入所有配料后,加入适量的水,选择米糊按钮,等待。20分钟后,热饮就准备好了。

九:南瓜糊

南瓜是个好东西。便宜又好吃。很受欢迎,很甜。自己在家做,一粒米不放,2块钱就能做一桶。它比餐馆的好多了。纯天然,无添加剂,适合早餐和晚餐。节日聚会也可以当饮料,特别受欢迎。

南瓜糊法:将南瓜去皮,去籽,切成小块。南瓜一定要多一点,切小一点,不然豆浆机放不下几块就饱了,南瓜汁也很难浓。将南瓜丁放入豆浆机中,加入适量的水,点击豆浆按钮。这样做出来的南瓜汁,香甜厚重,健脾养胃,促进生长。孩子喜欢多喝水,既能增强抵抗力,又能长得更高更壮。

十:红豆红枣酱

就这样,简单的放上一大杯能让脸变好的饮料,保证喝了三个月还想喝,让脸红润有光泽,身体没事。这种饮料是由红豆和红枣制成的,营养丰富,特别适合女孩经常吃。可以说早吃早受益。

红豆红枣糊法:红豆洗净,去枣核,小麦、大米洗净,将洗净的食材全部放入破壁机中,加入适量的水,选择粒扣,开始等待完成。每天一杯,不仅味道好,还能让脸红润,特别好。

峰字:

家里有一台可以加热的破壁机是非常有益的。喝各种米糊总比一个人喝牛奶好。营养更加多样化,易于消化吸收。谢谢你看我的美食文章,每天都在不断更新。有省时早餐,中餐,各种糕点,烘焙,果酱,冰淇淋,甜品等等。欢迎光临。喜欢我的各种家常菜,请赞~分享~收藏~关注~我在这里等你~ ~原文图文为雪峰,盗窃罪追究!返回主页查看更多信息