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这样吃花生,护肝养胃润肺。每天吃一点就相当

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-13

这样吃花生,护肝养胃润肺。每天吃一点就相当于买了保险!

今天我给大家讲一个生活中常见的美食,——花生!

祖先所说的“长寿果”是一种遍布全身的宝物:果、壳、芽、衣皆可食用,各有所用,可以保护心脏,养血降脂.

这个“长寿果”就是花生!它也被称为“植物肉”和“素食中的肉”。它因其美味可口和不可忽视的药用保健价值,在食品工业中一直占有重要地位~

每天一把花生

保护心脏,稳定血糖

研究发现,多吃花生的人可以降低35%的冠心病风险。这是因为规律饮食可以降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,预防冠心病和动脉硬化,使心脏更加健康。

其他研究发现,将一部分红肉换成花生,可以降低21%的糖尿病风险。

花生也富含钙。无论是孩子、孕妇还是老人,每天吃一定量的花生,都可以帮助强健骨骼。

1.稳定血糖:早上一次

早上吃一把花生有助于稳定一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2、疏通血管,保护心脏:用花生油炒

烹饪可以用花生油代替,或者每餐吃十几颗花生来保证不饱和脂肪酸的摄入。

花生中的不饱和脂肪酸可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

3.消除胃酸倒流:干嚼花生

方法:吃5-10颗生花生,在胃酸的时候能有效缓解胃酸。

4种保健吃法,护肝、养胃、润肺.

我不知道。真可惜!

1.生花生——养胃

生花生没有经过加工,营养成分保存的最完整。生花生有一种独特的鲜甜口感,特别是和馒头一起咀嚼,有一种意想不到的味道。不信可以试试。

生吃花生可以滋养脾胃,即可以增进食欲,提高消化吸收功能,对我们的消化系统有好处。

注意:

生花生在储存过程中更容易被污染。特别是在潮湿的环境中,容易被黄曲霉毒素感染,一旦发芽,污染风险更高。

因此,储存花生时,必须放在干燥通风的地方。吃饭的时候要马上吐出来,漱口。

2.煮花生

煮花生虽然简单,但口感一点也不逊色,大部分营养成分都能保留下来。

据中医记载,煮花生可以化痰止咳。

注意:

为了让煮熟的花生味道更好,有些人会添加大量的香料,尤其是盐,这会使煮熟的花生不健康。

3.油炸花生——护肝

花生炒熟吃,可以护肝。春天是养肝的黄金时期。你不妨吃炒花生养肝~

4.用醋浸泡花生

用醋浸泡花生可以增进食欲,促进消化。

花生“它”胜过无数补品

养胃:随身带一把生花生

胃不好的人应该带一把生花生。饭前空腹吃,每天2~3次,一次35粒,充分咀嚼生花生,减轻胃的消化负担。

花生含有大量的蛋白质和脂肪。适量的蛋白质可以帮助中和胃酸,而适量的脂肪可以刺激肠粘膜分泌肠胃泌素,从而抑制胃酸分泌。另外,花生富含磷脂,对胃粘膜有保护作用。

最佳营养效果:花生红枣汤

准备花生60克,大枣60克(干枣最好)。先把花生煮熟,再和大枣一起煮,一天一次,相当于每天一顿饭,和汤一起吃。

花生红枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼的功效。正规公司

健脾消脂:花生红枣薏米粥

花生配衣服,红枣,小豆,薏米,各40克,红米,30克,煮粥一起喝。

养肝:花生豆浆

花生和大豆一起压榨具有很好的降血脂和延年益寿的作用,非常适合中老年人食用。

此外,豆浆还有补虚润燥、清肺化痰的功效,合起来可以事半功倍。

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