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养胃护胃的饮食建议按时进食,细嚼慢咽

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-13

养胃护胃的饮食建议按时进食,细嚼慢咽

要定时吃饭,最好是一日三餐定时定量。不管你觉得饿不饿,都要主动吃,最好八点吃,避免饥饿或暴饮暴食。规律定量进食可以形成条件反射,有助于消化腺的分泌和消化。不要每顿饭都暴饮暴食,少吃零食,以免增加胃的负担。慢慢吃,让食物和唾液充分混合,可以减少对胃的刺激,保护生病的胃粘膜,减少对胃粘膜的损伤。===PEI_PAGER_PEI===

胃粘膜的修复依赖于蛋白质和维生素。同时,维生素C可以保护胃。维持胃液中正常的维生素C含量,可以有效发挥胃的作用,保护和增强胃的免疫力。另外,适量喝点酸奶也是不错的选择。酸奶中的磷脂会紧紧地吸附在胃壁上,保护胃粘膜,修复受损的胃粘膜,有利于胃炎的治疗和恢复。===PEI_PAGER_PEI===

一顿饭喝很多水不仅对食物消化不好,还可能增加胃酸倒流和反流的风险。一般建议饭前一小时喝水或两餐之间少量饮水。

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