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原来80后,我妈吃了减脂餐。网友:越自律越好。

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-12

八十年代后,我妈吃了一顿减脂饭。网友:越自律越好。你该吃肥肉了

冬天,天气总是阴沉沉的,光线不好的时候人就偷懒,越来越不想晒东西了。偶尔有一群发点吃的看热闹。艾玛,炸猪排,这不是要减肥吗?各位,就算我快四十了(1980后衰老快),就算我不容易长胖,我也是个普通人好吗?一年365天我都过不下去。

好了,抱怨完了,该老老实实吃减脂餐了。毕竟40岁左右的人,就算你和其他女生一样只有一百斤,似乎也比别人胖。你以前什么都能很快消化。现在你觉得自己吃的少,储存的脂肪多。工作忙的时候,只能去瑜伽。你只能在饮食上下功夫,尤其是不在乎吃了多少顿好饭,一定要吃减脂餐来清理肠胃。

说起减脂餐,无非就是低脂低盐低碳水,因为日常生活中有很多食材可以选择,所以大家都可以接受。减脂的过程是比较磨砺的。可以坚持一天两天,一周两个星期能不能做到,饮食会不会有意识的调整轻油少油的做法。这些都是减脂最难克服的问题。如果你对这些感觉良好,那么我们可以谈谈减脂餐的具体做法。

加入八角、桂皮、花椒、花椒、香叶、陈皮、姜片煮开,然后中火煮5分钟。食材的味道煮开后,开小火,用漏勺捞出调料,自己打理调料。没有固定的比例。我喜欢多一点胡椒。出锅前加辣椒油很好。

豆腐泡,薯片,牛肉丸,耐煮,锅里煮五分钟。你可以选择你喜欢的,比如白萝卜,香菇,生菜,莲藕片。这些煮辣的食物也很好吃。

煮至78-80%后,加入牛奶、辣椒粉和盐,用小火一起煮。牛奶不适合在大火上加热,但可以在小火上慢慢煮沸。冬天也可以加点辣椒暖胃。牛奶和水的比例刚刚好,汤味道很好。

将叶菜、黄瓜条、蟹柳留在锅里煮两分钟。蔬菜煮好后,关火。你不需要给它们抹油。吃的时候味道还不错,但是有姐妹说这种食物不能吃,可能是饮食习惯的原因。近年来,味道越来越淡。感觉舒服了就坚持,包括减脂餐。等你习惯了,感觉和正常饮食差不多。当你变得自律时,你就能很好地保持体重。

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