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冬季减肥餐鸡汤的制作方法

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-11

冬季减肥餐鸡汤的制作方法

今天我来介绍一个冬季减脂餐。鸡胸肉含有高蛋白低脂肪,胡萝卜、木耳、鸡蛋、豆腐、蘑菇,不仅营养丰富,而且味道鲜美。把这些食物混合在一起做汤真的很好吃。现在我们来看看这个鸡胸汤的制作方法。

配料:鸡胸肉、胡萝卜、豆腐、香菇、鸡蛋、木耳、菊花、生姜、酱油、酱油、黑醋、牦牛油、黑胡椒粉、玉米粉

步骤:1:将鸡胸肉、胡萝卜、豆腐、香菇、木耳、藜蒿、生姜、胡萝卜丁、豆腐、香菇洗净切丝,生姜去皮切姜丝,木耳洗净,加水浸泡,藜蒿切碎,放入碗中,然后依次加入酱油、酱油、黑醋等。

2.取一个干净的碗,加入玉米粉,加水搅拌均匀,直到玉米粉完全溶解。取一个鸡蛋,在新碗里打成蛋液备用。

3.锅里的油烧开,倒入适量菜籽油,等待油温达到7分钟,加入切好的姜丝,翻炒至香味扑鼻。将腌制好的鸡胸肉放入锅中翻炒至鸡胸肉碎,加入胡萝卜片,继续翻炒至胡萝卜片变软,出现黄油。继续炒蘑菇,炒均匀,然后加入木耳,炒几下,加入适量水。

做鸡汤的时候,姜可以切成姜末或者切片,香菇可以切成块,木耳可以切成薄片,豆腐可以切成丝,看个人喜好,怎么切都不太讲究。这鸡汤营养丰富,大家都可以吃。冬天,一碗热腾腾的鸡汤放在面前,嘴巴张不开。

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