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减脂餐番茄海带豆腐汤的制作方法

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-11

减脂餐番茄海带豆腐汤的制作方法

冬天来了,在家喝一碗热腾腾的浓汤是多么幸福的事。今天给大家介绍一款美食汤,适合健康减肥的人喝。番茄海带豆腐汤营养丰富,热量低,能满足他们的味蕾,保持好身材。现在我们来看看番茄海带豆腐汤的制作过程。

材料:海带、豆腐、虾、西红柿、葱、食用盐、黑胡椒、鸡精、橄榄油

步骤:1。海带、豆腐、虾、西红柿、葱、海带用清水洗净,在水中浸泡半小时。浸泡的目的是尽量把海带里的盐泡出来,这样才不会那么咸。提前泡海带,节省时间。海带可能是,也可能不是海带结。根据个人爱好,将洗过的豆腐切成小块,放在盘子里备用。

2.锅里的油烧开,加入适量的橄榄油,等待油温达到7分钟,加入切好的西红柿。不喜欢油的朋友可以不放橄榄油直接把番茄放入锅中翻炒至软。然后倒入适量的水,把泡好的海带放进去,小火煮开,把海带煮软,大概15分钟。最后加入虾和豆腐,少许食用盐,鸡精和黑胡椒调整口味

在制作番茄海带豆腐汤时,海带可以提前一个晚上泡在水里,西红柿可以去皮,然后在锅里油炸。虾没有腥味,不怕腥的朋友也不用脱虾线。

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