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来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-06

合在一起营养丰富,香甜可口,润肺补血,每天吃一碗红润的脸色

遇到的时候总要买几十斤,5毛钱一斤很好吃,健脾胃,促进生长。赶紧试试!作为一个家庭主妇,家庭的健康是最重要的,吃好了就充满了幸福。

南瓜很受欢迎,堪比红薯,味道很甜。在以前的困难时期可以当一道菜,也可以当饭吃,吃的方法有很多。到目前为止,我们不得不在餐桌上多吃这种食物。南瓜不炸也不蒸。这是好吃的,甜的,滋养气血,润肺健脾和胃,很受家人的欢迎。其实这种吃法是我小时候老家的一种吃法。吃起来又香又甜,吃着吃着从来不腻。现在只要在菜市场碰到南瓜,一次就会买几个,几十斤重,可以吃几个星期不变质。经常这样吃孩子可以促进生长,高血糖的老人也可以吃。是非常好的家乡美食,40年了还没吃饱。

配料:南瓜一半,花生半碗,少许盐。

练习步骤:

第一步:南瓜去籽,只需一半即可。南瓜含有丰富的维生素、锌等矿物质,还含有人体所需的多种氨基酸,具有健脾、护胃、促进生长的作用。南瓜中所含的果胶能结合并消除体内的细菌毒素等有害物质,是一种很好的果蔬。

第二步:将南瓜切成大块。南瓜虽然甜,但含糖量很小,适合高血糖人群或老年人食用。

第三步:锅加水,将生花生放入炒菜机,加水制成花生糊,倒入锅内。

第四步:这时,倒入南瓜,用大火煮沸。煮沸时不要离开炉子。花生浆容易溢出。

第五步:然后慢炖20~30分钟左右。南瓜熟了,花生熟了,可以加点盐调味。

第六步:出锅端上桌。又甜又好吃。咬一口就停不下来嘴。早餐或晚餐都很棒。你不仅吃得多,而且体重也没有增加。

峰字:

1.南瓜是植物,煮不出来。可以多放点南瓜,味道更好。

2.生花生浆汤具有养胃健脾、富含蛋白质、有益健康的优点。建议多煮花生。

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