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减脂餐用番茄虾汤的制备方法

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-04

减脂餐用番茄虾汤的制备方法

今天我教你一个减脂餐,番茄虾仁汤,不仅营养丰富,而且美味诱人。现在我们来简单看一下番茄虾仁汤的制作方法。

材料:鲜虾、鸡蛋、西红柿、玉米淀粉、食用盐、黑胡椒、葱和姜

步骤:1。鲜虾、番茄、葱、姜用清水洗净,葱切成葱花备用,姜去皮成姜丝备用,番茄热水焯去表皮,切成两半备用,鲜虾去头,虾壳去皮去虾线。鲜虾很难去皮,洗净后放入碗中冷冻即可去皮。如果需要口感的话,可以直接慢剥鲜虾。用菜刀将去壳的虾从尾巴中间剥开,检查虾丝是否完全去掉,加入食用盐,将葱花和姜丝切好。用手轻轻搅拌均匀,静置腌制10分钟左右。将腌制好的虾两面蘸上玉米淀粉,然后用擀面杖将虾压平,再将剩下的腌制好的虾用面粉压平,放入碗中备用。

2.取一个干净的碗,在碗中打一个鸡蛋,搅拌均匀,加入食用盐,将锅内的油烧开,油温达到7分钟后,将蛋液倒入锅内,轻轻摇晃锅,使蛋液在锅内成型为薄薄的鸡皮,将煮熟的鸡皮从锅内取出,卷成蛋卷,然后切成大小均匀的细丝。

3.不加食用油就把锅加热。将切好的番茄直接倒入锅中翻炒至番茄变软。当有番茄汁时,可以加入适量的水。用高火煮沸后,继续转低火。烹饪时,可以加入一些食用盐和黑胡椒调味,然后将淀粉好的虾肉逐一放入锅中,然后加入准备好的鸡丝,用大火煮沸,等待水再次煮沸,然后加入葱花。

这种减脂番茄虾汤的主要原料是虾。虾的制作方法有很多,如蒸、盐、胡椒等。这次用虾做虾汤,很好吃,没有腥味,因为我们有卤虾肉去腥。这种减脂餐可以直接当午餐或晚餐,吃饱了也不会让你发胖。可以大胆安全的吃,有时间可以试试。

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