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是“天然营养库”!补铁补钙促进免疫,5分钟完

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-04

是“天然营养库”!补铁补钙促进免疫,5分钟完成。简单的自动加速没有失败!

鸡蛋是每个家庭必不可少的配料。它们是世界上最好最难吃的食物。鸡蛋好做,番茄炒鸡蛋是大多数人学习的第一道菜;鸡蛋不是那么好做的,你要失败很多次才能做出一个完美的煮鸡蛋。

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鸡蛋几乎含有人体必需的营养成分,包括蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾,被称为“理想的营养库”。

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鸡蛋对神经系统和身体发育也有很大的帮助,有提高智力、健脑、增强记忆力的作用,所以孩子要多吃。

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今天小锅儿会推荐一款简单又Aauto rapper的蟹黄滑蛋,用鸡蛋和蟹黄条炒。味道嫩滑可口。

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从准备到做饭只需要五分钟,新手很容易做到。孩子特别喜欢。而且这道菜的热量还是很低的,减脂期间可以吃。

蟹黄和鸡蛋

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-配料清单-

4个鸡蛋和1袋蟹黄

嫩煎2汤匙葱和1根

1勺陈醋和1勺蚝油

白糖1/2勺辣椒粉1勺

辣椒面,1汤匙食用油,适量

1汤匙玉米淀粉

-练习-

1.先调一个酱:往碗里加入2勺酱油。

2.加入一勺陈醋、蚝油和半勺糖。

3.加入一勺辣椒粉,一勺辣椒面,一勺玉米淀粉。

4.搅拌均匀。

5.将四个鸡蛋打入碗中,并将其打碎。

6.蟹柳丝。

7.从锅里取出热油,倒入蛋液中油炸。

8.加入蟹黄翻炒两分钟。

9.倒入酱料,翻炒至汤汁稠厚,撒上葱花。

-点豆粉-

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