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三月一定要吃6种“金菜”!护肝补钙会降三高,

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-03-02

三月一定要吃6种“金菜”!护肝补钙会降三高,老人小孩要多吃!等了一年的小姐!

三月初,是春天过半的时候,是一年中养生的黄金时期。

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春天万物复苏,三月养生的原则是养阳。春天,人们普遍感到困倦和困倦,早上醒来很晚,被人们称为“春天的困倦”。这是人体生理机能随季节变化的正常生理现象。

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此时,应根据自然物候现象和生理差异,合理的日常生活和饮食调养。你应该晚睡早起,慢慢走。但是北方地区气温低,早晚温差大的人还是要保暖的。

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饮食护理不仅要看节气的变化,还要考虑每个人的身体状况。“李养阳”的主要原则是,多吃能暖阳的食物。

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唐朝药王孙思邈说:“春暖花开,宜节酸增甜,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春季宜用肝,可伤脾。春天要注意多吃甜食,少吃酸补脾。

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春天,大自然给人类呈现了许多蔬菜,这些蔬菜营养丰富,具有一定的治疗作用,所以我们应该不失时机地选择食物。今天小锅儿给大家介绍六种春季保健菜,点击收藏,和家人一起开始健康之旅~

荠菜馄饨

春天吃荠菜,有句话叫荠菜是法宝。荠菜一直是药食同源的蔬菜。早春,它的幼苗被当成野菜,味道鲜美,芳香扑鼻。它富含膳食纤维,能促进肠道健康,健胃消食,明目降血压。

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荠菜蛋盒

青菜中的叶绿素是人体排出毒素、舒肝强肝的好帮手,也是补钙专家。春天吃韭菜是很好的选择,暖阳特别适合早春。春天吃韭菜可以健脾养胃,补充和保护人的阳气,杀菌消炎,提高抵抗力。

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笋炒肉丝

春竹笋被誉为“蔬菜中的第一宝”。一根春笋可以根据各部位的新鲜程度分别食用。比如嫩头可以炒着吃成馅;中间部分可以切片、油炸、烧焦或作为配菜;根用来炖肉和汤。竹笋的味道鲜嫩清淡,味道鲜美。腌渍鲜笋、腊肉蒸笋、油焖笋都是不错的选择。

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鸡蛋丝菠菜

春天是菠菜的嫩季,也是吃菠菜最美的时候。这时的菠菜被称为“春菠菜”,根部红绿相间,鲜嫩嫩,特别好吃。春季上市的菠菜,有利于春季排毒,防止干燥。

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· 果仁菠菜

春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效,春季要想舒肝散热,芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效,常吃可平肝解热,还可以有效预防春困,让人体神清气爽。

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· 芹菜 炒牛肉 ·

By 豆果美食达人 爱美食的志宝妈

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· 风味腐竹烩芹菜 ·

By 豆果美食达人 尖尖实验室

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· 油淋生菜 ·

生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既应季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特点就是低脂、高维生素。

By 豆果美食达人 Lincf_v

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· 生菜卷 ·

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