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原保健要早,早餐不要喝豆浆,四大米糊更有营

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-27

早点养生,早餐不要只喝豆浆,四大米糊更有营养

早餐更有营养,你不妨多喝点这些米糊。下面介绍的米糊制作简单,只需要几分钟就可以吃完,而且味道还不错,赶紧学。紫红薯米糊

大家都吃过紫薯,味道和红薯差不多,但是没有红薯甜。如果把紫薯做成米糊,好吃又有营养。早餐端一碗很好。

配料:紫薯和米饭。

做法:先把买的紫薯切好,再切,用洗好的米泡一夜。然后把泡好的紫薯、大米、水倒入豆浆机,做成米糊。一碗营养美味的米糊吃完了。

谷物米糊

配料:红薯、小麦仁、糙米、玉米片。

做法:将上述原料中的所有成分用水洗净,将大麦和糙米在水中浸泡一段时间,练习去皮并切成小块,倒入搅拌机中,加入玉米片、大麦和糙米,加入所需的水,盖上盖子,开始搅拌。不一会儿,香香的杂粮米糊就吃完了。南瓜糊

配料:南瓜、大米适量。

做法:将新鲜的黄色南瓜去皮,洗净,切块,用水淘米。将准备好的黄色南瓜和米饭一起放入机器中,加入一些水,制成米糊。

山药红薯米糊

配料:红薯、山药、大米、黑芝麻粉、白糖。

做法:先蒸红薯山药。蒸熟后,一起放入容器中,加入黑芝麻粉、大米和糖,加水。这里最好用开水,打碎就好。

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