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最初的49岁的郑秀文仍然保持着良好的身材,并慷

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-27

49岁的郑秀文身材依然很好,慷慨地分享他自制的无淀粉减脂餐。赶紧学!

#郑秀文#

这篇文章最初由罗马分享。欢迎关注并留言。罗马将教你创造性的食物创造和品尝当地的食物风格。罗马在本期中分享的是:郑秀文已经49岁了,但她的身材仍然很好。她大方分享自己自制的无淀粉减脂餐!

我相信很多人对香港女演员郑秀文印象深刻,尤其是在80后,当时她是一个非常受欢迎和冷漠的女明星。她才华横溢,能力出众,深受观众喜爱。现在,郑秀文很少出现在屏幕上,所以他必须慢慢地把注意力转移到生活上。然而,经常上网的朋友会发现,郑秀文经常出现在社交平台上,分享他的日常生活,如旅行、健身和减肥。

作为普通人,没有明星的时间和金钱,我们是无法环游世界的,但是从明星的健身和减肥经历中更容易学习。最近,郑秀文在他的社交网站Instagram上分享了一顿减肥餐,名为“零淀粉”,强烈推荐。

这种减肥餐是用花椰菜做成的炒饭,俗称花菜。想做出这种炒饭其实很简单:

首先,我们需要准备必要的配料,包括花椰菜、对虾、牛肉和鸡蛋。

其次,食材是提前加工好的:

把菜花切成小颗粒,就像米粒一样。个人建议用做菜机做几次,比用刀切方便多了;

虾去皮去头留尾;

牛肉可以切成方块,容易煮,味道更好;

鸡蛋被打碎成碗,用筷子分散。

接下来,我们将学习如何制作它。

首先,在火锅里倒入少量的油。因为是饮食,建议用少量的油,条件允许的话橄榄油更好。油热后,放入牛肉翻炒至肉色变淡,然后将去皮的大虾一起放入锅中翻炒,翻炒几下,再放入菜花碎,反复翻炒至菜花碎快熟,然后将鸡蛋倒入一起翻炒,等鸡蛋熟了再倒盐调味。如果喜欢,也可以撒点辣椒,味道更好。上菜的时候撒点葱花,拿出来就大功告成了。

虽然叫炒饭,里面一粒米都没有,但是味道绝对惊艳。郑秀文说,用花椰菜代替大米的原因是,乍一看,破碎的花椰菜看起来像大米,这实际上给了大脑和心理一个“我在吃”的信号。第二,因为花椰菜不仅营养丰富,而且热量低,即使你吃得再不小心一点,也不用担心发胖。而且花椰菜中的食物纤维可以促进肠道蠕动,防止便秘。

不仅郑秀文推荐这种炒饭,台湾省的一个电视节目也推荐,只是牛肉换成了鸡肉颗粒,脂肪含量更低。此外,添加洋葱和胡萝卜以增加营养。

除了这种瘦身炒饭,郑秀文还推荐了一种瘦身汤。我们来看看。

所需配料:番茄适量,卷心菜适量,洋葱适量,青椒适量。

制作方法:先将食材清洗干净,然后切成小块。把水放进锅里。水煮沸后,将加工好的配料倒入锅中炖。水再次沸腾后,转小火慢炖。大概需要三个小时才能出锅。可以按照平时的口味调味。比如放点小米辣或者辣椒是很好的调料。

朋友们在学习了这两个饮食食谱后,不妨有所行动,尤其是刚刚接受春节洗礼的朋友们。相信这个食谱一定能帮到你!

好了,这期罗马的分享到此结束。欢迎关注并留言。罗马教你创造性的食物创造,品尝不同地方的食物风格。

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