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天凉了,我就做了五份热腾腾的早餐饮料,营养

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-25

天凉了,我就做了五份热腾腾的早餐饮料,营养又好吃,比喝牛奶还香

早餐五杯热饮,营养美味,一天一杯,比牛奶更有营养。转眼间,十一假期过半。今天我们来谈谈早餐。对于上班族来说,吃一杯热饮,一盘水果,一个三明治,就是最简单的早餐。其实早餐也可以和花一起吃。比如今天的五种热饮早餐补充蛋白质,提供多种营养,不需要很久。准备饮料的时候还会安排三明治和水果,一家人的早餐20分钟就可以吃完。

秋天不适合喝凉的,一种温热的热饮,清香扑鼻,暖心暖胃~

银杏豆浆

今天用大豆和银杏做了好吃的豆浆,味道真的和纯豆浆不一样。我没有泡大豆。直接用的干豆味道很好,省时,真的很快!

材料:

65克大豆、16颗银杏种子和大约1100毫升清水

将大豆和银杏放入豆浆机中,加入1100毫升清水,选择无过滤豆浆20分钟,即可得到香气浓郁、豆香味浓郁的银杏豆浆。

红枣豆浆

红枣可以补铁,花生和麦粒有保湿作用,大米增加了浓浓的口感;大豆的补钙效果就不用说了。

材料:

大豆、麦粒、大米、去核红枣、花生,共70克,900毫升冷水

所有材料清洗干净后,放入豆浆机,倒入900-1300毫升冷水,启动“五谷豆浆”程序。

大豆花生豆浆

这是一种营养丰富、方法超级简单的热早餐饮料。喝剩下的花生豆浆也可以装瓶带去上班上学,是很好的能量和营养补充。

材料:

3/5杯大豆,2/5杯花生,适量水

花生去红皮,黄豆洗净,放入豆浆机,选择程序,启动豆浆机。香喷喷的花生豆浆好喝!

山药莲子豆浆

这种豆浆口感滑润细腻,豆香味浓郁。加入鲜山药,口感更浓,营养更丰富;不需要糖,原味可以突出这种豆浆的风味。

配料:鲜山药1段、莲子12粒、豆干25克、百合10克、清水800毫升

莲子、黄豆、百合洗净,山药去皮切块,放入豆浆机,加入适量水,启动豆浆程序。

豆浆

豆浆的食材都是自己选的,做出来也不需要太麻烦。用破壁豆浆机就可以轻松搞定。比起外面甜腻腻的奶茶,不知道要健康多少倍。

材料:

大豆、莲子、银杏、百合、糯米和冷水

将粮料清洗干净,放入破壁机中,加入适量的水,放入破壁机中,启动程序。豆浆细腻。

“用爱做食物,用心记录美好;简单地说,就是呈现食物的醇厚味道。”。我是梅格的跳舞苹果。我曾经做过18年的英语老师。现在是家庭厨师,做媒体的菜,写特别原创的菜。在和油、盐、酱、醋打交道的日子里,内心变得更加温柔,觉得陪伴是世界上最美好最重要的事。返回主页查看更多信息