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在最初的春天,鸡蛋和牛奶袖手旁观,孩子们喝

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-23

春天,鸡蛋和牛奶放在一边,给孩子们当早餐。香滑,孩子长得快

春天是万物生长的季节,也是青少年成长的好时机。父母一定要抓住这个黄金时间。儿童在一个冬天积累的生长能量会在这个时候释放出来,因此对钙营养的需求自然也会相应增加。选择瘦肉、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物无疑是非常重要的。比起豆浆,我更愿意给孩子吃花生酱,超级简单。我每天早餐喝一杯,很好吃,很浓,很有营养。

花生在民间也被称为“长生果”,也像大豆一样被称为“植物肉”和“素肉”。这个时候,我们不妨多吃点花生,有很多好处。花生的营养价值比谷物高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相提并论。花生果实富含钙,含有维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等多种物质。特别是不饱和脂肪酸的含量很高,适合制作各种营养食品。早餐喝一碗花生露,可以为人体提供一天的营养。孩子经常喝钙长大,有利于身体的生长发育。而且浓浓的花生香味给你不一样的感觉,大人小孩都喜欢。五块钱够全家人喝了。

配料:花生100克,糯米50克,清水600毫升,冰糖适量。许多人可以在配料中添加更多

做法:1。将花生放入烤箱,160度烘烤10分钟,直到闻到花生油的香味。也可以将花生泡在水里后去皮。没有花生衣的花生白嫩嫩的,口感更好。

2.将花生和糯米放入破壁机中,然后加入适量的碎冰糖。一定要加糯米。有人说家里做的花生露没有外面卖的光滑。原因是什么?其实是因为多了一种食材,就是米饭。豆浆里放一把米,既增加了豆浆的顺滑度,口感更好,又不会掩盖豆浆本身的味道。

3.加600 ml清水,喜欢喝稠少加水,喜欢喝稀多加水,或者倒牛奶。这种水量生产的花生奶酪非常稠滑,就像浓稠的酸奶一样。

4.选择破壁机,可以使用豆浆机的豆浆或米糊程序,没有繁琐的流程。25分钟后,花生酱就准备好了。

细腻爽滑,奶味浓郁,老少皆宜,营养完善,比豆浆好很多。站了一会儿,花生露上有一层皮。我女儿很喜欢吃这种皮肤,很香很滑。

提示:

1.这个比例生产出来的纸浆还是很稠的。喝酒的时候嘴是白的。如果喜欢稍微稀一点的,可以加点水,但是不建议加太多。太稀就没有花生味了。

2.豆浆没有破壁机可以用,榨汁机碎了过滤锅煮也可以用。破壁机不用滤渣,打出来的又滑又嫩,口感更好。返回主页查看更多信息