饺子只能煮开水吗？我马上教你一顿大餐，各种营养齐全
现在生活真好。吃汤圆已经不够了。只是汤圆。总是需要添加一些配料来丰富他们的口味。
今天用银耳、百合、莲子、枸杞熬了一锅甜汤，然后加了黑芝麻饺子，还加了猕猴桃小丁，视觉、味觉、营养都很丰富。
特别值得一提的是，黑芝麻不仅有大家熟悉的乌发功效，而且含钙量特别高，据说排名第一，含钙量远远大于我们每天喝的牛奶。但不是不喝牛奶，只吃芝麻，因为芝麻的量还是有限的。
黑芝麻富含蛋白质和脂肪，维生素E高于其他植物，具有抗氧化作用。
此外，黑芝麻还富含花青素，不仅能抗衰老，而且对人们的心血管健康非常有益。而且黑芝麻含有富硒食物，所以有很好的抗癌效果。
黑芝麻富含钾，但钠的含量很少，这对控制人体血压和保持心脏健康非常有益。
黑芝麻饺子和银耳汤
材料：4份
银耳汤配料：银耳半、莲子20克、百合20克、枸杞10克、红糖30克
黑芝麻汤圆材料：糯米粉300克，黑芝麻馅280克
制作：
1.银耳、莲子20g、百合20g预先浸泡，枸杞洗净备用。
2.将银耳黄根切下，撕成小花。
3.将银耳、百合、莲子洗净，放入高压锅内胆中，加入800 ml左右的水，定压12分钟。
4.自然减压后加入一块红糖；再次启动电饭锅，煮至红糖完全融化。
然后加入枸杞煮开，银耳汤就熟了。
5.煮银耳汤的时候包饺子。
在300克糯米粉中加入290毫升左右的水，做成硬度合适的面团。
取糯米面团10g，黑芝麻馅包裹5g。
6.烧开一锅水，把饺子用水烧开，中间点一次水，全部烧开漂。
7.猕猴桃去皮，切成小方块。除了猕猴桃，芒果、木瓜、柿子、橘子等软果都适合做甜汤。
8.好了，现在你可以在碗里享用了：几勺银耳汤，几个饺子和几个猕猴桃
这样吃是很过瘾的，比单个银耳汤，或者单个汤圆，单个水果丰富很多倍，无论是口感还是营养。返回主页查看更多信息
