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春节过后,胃受不了?了解这些养胃的规则

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-21

春节过后,胃受不了?了解这些养胃的规则

今年的春节是当地庆祝的。晚餐接踵而来。大家都吃了很多好吃的吗?即使在家吃饭,鱼等高脂肪食物的比例也比平时高很多。

吃喝,熬夜,睡懒觉.人虽然在休假,但肠胃完全不休假,甚至超负荷。你的胃怎么样?

俗话说“三分靠治疗,七分靠保养。”今天小布和上海市第七人民医院药剂科的药师侯小丽聊天。

养胃法则一:注意保持胃部温暖

俗话说“十大胃病九大感冒”,胃的脾喜燥恶寒,所以虚寒胃的患者一定要保暖御寒。胃冷的话,喝小米粥或者姜茶,保持好心情和精神。

养胃法则二:饮食清淡,多吃蔬菜和水果

节日饮食中除了大鱼大肉,往往还有很多油炸食品和甜食。油炸食物易引起脾胃热滞,导致便秘或腹胀;甜食过多容易导致脾虚湿盛,引起腹泻。节日过后,要尽量规律饮食,千万不要吃酸的、太冷的等刺激性食物,千万不要喝酒,少喝浓茶和咖啡。多吃新鲜绿叶蔬菜、水果等。以清淡食物为主,既能补充膳食纤维,帮助体内排毒,又能通便和调理肠胃。

养胃法则三:静下心来,培养良好的生活习惯

胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。所以先养胃,假期后养胃,一定要保持乐观的心态,冷静积极,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。另外要养成良好的生活习惯,少吃多餐,只吃七分钟饱。早上吃好,中午吃好,晚上少吃,避免暴饮暴食。

养胃规则4:多喝水

节日期间经常聚会、聚餐、暴饮暴食,很容易增加肠胃负担,所以节后给肠子洗个澡。主要是减少精制米粉、甜食、甜品的摄入,建议多喝开水或绿茶,可以加快肠胃蠕动和新陈代谢,减少大量肉类和酒精对肝脏的危害。

养胃法则五:积极饮食

羊肉等温热食物有养胃作用,适用于胃寒症;大蒜可以杀菌消炎,也建议多吃;此外,枸杞、银耳、红枣、核桃、山药都是养胃的食材,可以作为小吃或菜肴。还可以添加一些消化性食物,如山楂、胡萝卜、菱角、麦芽等。可以吃也可以泡在水里。特别是山楂,既是药又是果,可以生吃,也可以泡在水里吃,还可以做成果脯、水果蛋糕等小零食,味道鲜美,对脾胃有益健康。

养胃法则六:针灸按摩,加强锻炼

针灸推拿是中医常用的养胃方法。针灸和按摩能促进胃肠道蠕动,对养胃有显著作用。内伤常用足三里穴、中脘穴。养胃过程中常用针灸和按摩。此外,还可以通过按摩对腹部进行按摩,从而提高胃动力和身体免疫力,达到防病治病的效果。

适当的运动还可以帮助调理脾胃,促进胃肠蠕动,帮助食物的消化吸收。你可以根据你的身体状况选择散步、慢跑和练习一种中国传统太极拳。

养胃法则7:对症治疗

如果饮食和日常调理都不能解决问题,就要考虑求助医生和药物。牛黄解毒片、牛黄卫青丸、三黄片是治疗上火的常用药物。但是,这些药物要慎重选择。比如牛黄解毒片可以清热解毒,但是多吃药物会中毒。三黄片也有清热解毒、泻火通便的作用,但服用时应避免吸烟、饮酒和辛辣油腻的食物。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医生的指导下服用,儿童、孕妇、老年人、体弱者、脾胃虚寒者慎用。如果服药三天后症状没有改善或加重,立即停药,去医院治疗。

此外,保和丸是消食和胃的常用方剂,主要由山楂、麦芽、神曲、莱菔子、连翘、陈皮制成。用于食积、腹胀、反酸、食欲不振等。药性稳定,药性温和。常用于急慢性胃炎、急慢性肠炎、消化不良、小儿腹泻等。

此外,节后调理消食的药物还有猴头菇片、健胃消食片、附子理中丸、山楂丸、山楂导滞丸、香砂养胃丸、酵母菌片、多酶片、乳酸菌片、宝鸡丸等。

最后提醒:用药时建议对症处理,在医生或药师指导下使用。

来源:浦东发布回首页查看更多