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减脂虾意大利面

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-21

减脂虾意大利面

减脂虾意大利面

今天我来介绍一款减脂美食虾面的制作方法。生产方法简单易行。喜欢黑胡椒味的可以选择加黑胡椒,喜欢番茄味的可以加番茄酱。虾仁面食不仅好吃,而且营养丰富,热量低。适合正在健身减脂为主餐的孩子和朋友。

配料:意大利面、胡萝卜、西兰花、食用油、盐、虾、大蒜、生姜、蘑菇、牦牛油、酱油、黑胡椒、料酒

步骤:用清水清洗胡萝卜、西兰花、鲜虾、大蒜、生姜、蘑菇和意大利面。胡萝卜切成片,西兰花切成小片,蘑菇切成片,大蒜切成蒜末,生姜去皮切成丝,鲜虾去壳,虾丝去掉。鲜虾可以快速冷冻半小时,然后去掉虾丝。

锅里烧开水,大锅里烧开水,多放些水,把面食放锅里煮15分钟,捞出来放在碗里备用,把切好的西兰花放锅里煮两分钟,放入腌制好的虾肉煮备用,锅里烧油,油温到8分钟再炒蒜末,继续放入蘑菇片。撒上一些食用盐,炒至蘑菇变软,然后加入胡萝卜翻炒。加入煮西兰花、牦牛油、酱油、虾、食用盐和黑胡椒翻炒。最后,加入煮熟的意大利面,翻炒至均匀,然后放入锅中食用。

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