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春天不给孩子吃这个菜是你的损失。可以补血明

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-20

春天不给孩子吃这个菜是你的损失。可以补血明目。你比同龄人高!

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菠菜被称为“蔬菜之王”,富含维生素、无机盐和铁。贫血的女性朋友都很爱吃菠菜。

菠菜中的维生素AC、胡萝卜素、钙、铁、磷能促进细胞增殖,对胃病也有好处。吃菠菜配小米粥可以养胃。菠菜含有叶酸,可以阻断冠心病的发生。菠菜含有大量抗氧化剂,食用后有抗衰老作用,经常食用菠菜还能增强青春活力。菠菜叶子富含酶,可以刺激肠胃,帮助进食后消化。菠菜叶中添加丰富的膳食纤维,会使通便和清除肠道毒性的效果加倍。孩子经常吃菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,对预防传染病等疾病有一定的作用。菠菜还能促进血液循环,养血。铁可以促进血液健康,为人体提供最基本的能量。而且还有一定的明目作用!

菠菜做法:

菠菜可以炒,可以拌,可以烧,可以做汤,可以当食材。孩子经常吃血明目,比同龄人还高!

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