春天不给孩子吃这个菜是你的损失。可以补血明目。你比同龄人高！
春天不给孩子吃这个菜是你的损失。可以补血明目。你比同龄人高！
菠菜被称为“蔬菜之王”，富含维生素、无机盐和铁。贫血的女性朋友都很爱吃菠菜。
菠菜中的维生素AC、胡萝卜素、钙、铁、磷能促进细胞增殖，对胃病也有好处。吃菠菜配小米粥可以养胃。菠菜含有叶酸，可以阻断冠心病的发生。菠菜含有大量抗氧化剂，食用后有抗衰老作用，经常食用菠菜还能增强青春活力。菠菜叶子富含酶，可以刺激肠胃，帮助进食后消化。菠菜叶中添加丰富的膳食纤维，会使通便和清除肠道毒性的效果加倍。孩子经常吃菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，对预防传染病等疾病有一定的作用。菠菜还能促进血液循环，养血。铁可以促进血液健康，为人体提供最基本的能量。而且还有一定的明目作用！
菠菜做法：
菠菜可以炒，可以拌，可以烧，可以做汤，可以当食材。孩子经常吃血明目，比同龄人还高！
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