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在原来的雨季,少吃酸辣炒,多吃这6种食材,补

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-18

雨季,少吃酸辣炒,多吃这6种食材,补肝补脾,舒舒服服过一年

我一眼花,大家都感叹假期余额不够。春节还没结束,就是雨季了。虽然天气仍然晴朗,但雨季是“冷泉”的开始。过了这个节气,春雨季节来了。这时候天气会反复无常,又湿又冷。这个时候,一定要保暖。特别注意饮食。春天,肝强脾胃弱。少吃酸、辣、炸等伤脾胃的食物,多吃新鲜蔬菜、水果和健脾和胃的食材。今天,Chancat分享了6种雨季吃的美食。记得和家人分享!

山药山药是最常见的健脾和胃的食物。现在早春是吃山药的最佳时间。用于制作山药蛋糕,香甜开胃,深受大人小孩喜爱。

奶粉20克,山药120克,蛋黄1个,白砂糖20克,小红莓15克,熟糯米粉适量。将山药去皮,放入蒸笼蒸熟,冷却,加入蛋黄和白糖,在搅拌机中搅拌成泥,倒入蔓越莓、奶粉和熟糯米粉,混合均匀,滚圆,搓成圆形,压平,倒入热锅中,将饼干放入锅中,两面煎至金黄色。

八宝粥八宝粥是健脾利水的最佳保健粥。成分丰富,过年吃油腻太多,还能缓解油腻,真的很好吃。

黑八宝粥200克(包括黑豆、红豆、大红豆、薏米、绿豆、黑米、花生、黄米、糯米),冰糖80克,清水适量。八宝粥的食材提前浸泡4小时,将所有食材放入高压锅,加入冰糖,加入约1.5-2倍高度的清水。这里的开水又粘又粘,用中火煮20分钟就可以用完了。

菠菜在中国,一直有“春吃芽”的说法,各种时令芽雨后一定好吃。特别是菠菜,春天更好吃。

菠菜1公斤,盐适量,酱油1茶匙,蒜末适量,料酒1茶匙,买菠菜用水洗两遍,泡15分钟,转身用刀切成5厘米左右的长度,在火锅里放油,把蒜末倒入锅中使其变香,菠菜大火翻炒,加入料酒继续翻炒,等菜软了再加入酱油和盐调味。

红糖枣糕春季肝气旺盛,脾胃功能减弱。所以饮食上要注意健脾,因为红枣温中带甜,还可以健脾和胃。早春吃对健康很有帮助。

红糖130克,鸡蛋4个,红枣肉70克,清水120克,中筋粉140克,玉米油50克,白芝麻适量;将红枣肉和清水倒入蒸煮机中,打成红枣泥;将鸡蛋打入打蛋盆中;加入红糖和保温水搅拌;将面粉筛入鸡蛋糊中2-3次;搅拌均匀;把它们放在阿木硅圈里,用油纸垫起来。烤箱上下管预热到160度后,将枣糕糊放入烤箱中下层,160度烘烤40分钟。烤好的枣糕在脱模前要彻底冷却。

春节芹菜鲜嫩,富含膳食纤维和维生素C,有助于改善肠道环境,促进消化。

芹菜1根,蒜蓉适量,油适量,盐2g。将芹菜的硬排骨去掉,切成小块。首先,将芹菜焯水捞出。将适量的油倒入火锅中,加入蒜末使其变香,然后倒入芹菜片,快速翻炒。加盐调味。

豆浆春季一定要吃营养密度高的豆类,如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。它们是全面的

准备好食材,全部放入大碗中,加水洗净一次,沥干水分。倒入冰糖或细砂糖,启动五谷浆按钮。15分钟左右,果肉就出来了。

雨季期间,抓紧食用以上6种食材,一年四季食用更合理舒适。返回主页查看更多信息