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原过年,不要老是大鱼大肉,常吃这个菜,刮油

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-02-17

新年不要总吃大鱼大肉,常吃这道菜,刮油减脂清肠,好吃又便宜

春节是中国人最传统的节日。也是家人团聚,家人分享的时候。也是亲朋好友相互交流的时候,也是吃喝玩乐的时候。春节期间,餐桌上基本不缺鸡、鸭、鱼,还有各种好吃的小吃。大口吃肉,放肆饮酒,使我们食欲旺盛,但吃油过多,肠胃负担过重,影响健康,使我们胖成一团。

所以一定要注意“饮食得当”,合理安排饮食,注意荤素结合,尽量做到营养均衡,但不要什么都多吃,注意多吃素菜,以获得植物纤维素和多种维生素及微量元素。今天,我想推荐一种清爽不油腻的Aauto速食菜肴——木耳生菜煎蛋。

木耳被称为“人体肠道的清道夫”。富含高纤维和大量植物胶,能促进胃肠蠕动。经常食用可以清理消化道,清洁肠胃,改善便秘,清洁我们的身体。生菜是春季的时令蔬菜,色泽翠绿,酥脆爽口。多吃生菜可以促进肠胃蠕动,降低三个水平。用鸡蛋炒一下,配料简单,方法简单,5分钟即可上桌,好吃,清肠解毒,好吃又无负担。可以为节日餐桌增添一丝绿色,比大鱼大肉更早上CD。来分享一下这道菜的具体做法。

木耳生菜炒鸡蛋

配料:鸡蛋、3颗生菜、1颗木耳、1小油和盐

制作:1。准备原材料;2.生菜片加少许盐拌匀;3.锅水加些盐,软黑木耳在锅里炸2分钟后捞出备用;4.鸡蛋里加一点盐,打碎待用;5.火锅放少许盐,将蛋液倒入锅中煎;6.成型后,分成小块,然后放入生菜片中翻炒两次;7.加入炒好的黑木耳翻炒几下;8.最后加少许盐调味,翻炒均匀;

9.放在盘子里。

小技巧:1。黑木耳提前泡好,然后在锅里煮2分钟;2.莴笋片加少许盐腌制,使莴笋片炒得更脆;3.将鸡蛋炒熟,然后将生菜、木耳放入锅中,略炒,再加盐调味。

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