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  • 孩子们的饮食是这样安排的,他们健康快乐地过

    发布时间: 2021-02-13 11:17浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    孩子们的饮食是这样安排的,他们健康快乐地过年

    春节;春节

    最幸福的是孩子

    有长辈的红包

    有小朋友一起玩

    在这样一个快乐的时刻,

    食物当然不会缺!

    但是孩子们在春节期间吃得很开心。

    会影响身体健康吗?

    孩子在节假日吃饭需要注意什么?

    孩子一开始应该一日三餐。节假日期间,孩子经常作息不规律。他们早上不起床,晚上不睡觉,很容易导致不吃早餐,晚上吃太多零食。这样的不规律饮食不仅会影响孩子的消化道功能,还会造成营养不均衡,影响孩子的生长发育。

    其次,在食物的选择上,要注意“三多三少一适量”。

    “三更”就是多吃蔬菜水果和水。

    “三少”就是少吃甜食、饮料和零食。一般我们在家里买年货,这三个是必不可少的。探亲访友,给孩子糖果也是很多地方的习俗,象征着新年的甜蜜。但是甜食、零食和饮料含有更多的附加糖,零食也含有更多的脂肪。多吃会对孩子的健康造成一些危害,比如容易患龋齿,体重增加。“适量”是指动物性食物要适量,不能吃太多。儿童消化道功能不太发达,吃多了往往会引起食物堆积,肠胃不适。

    另外,肉类含有较多的脂肪,吃多了容易发胖。另外,注意不要暴饮暴食。过年过节餐桌上会有很多,家长也不会像往常一样限制孩子。所以,孩子会根据自己的气质,容易导致吃东西喜欢吃,吃得很多,造成肠胃不适。

    最后,一定要强调,孩子千万不要喝酒。一些调查显示,孩子们经常在家喝他们的第一杯酒。在春节,有些父母甚至主动让孩子喝酒。由于儿童发育不完全,对酒精的耐受性低,容易引起酒精中毒,器官损伤,甚至危及生命。

    祝孩子们

    健康快乐的新年

    -结束-

    看肖志云的视频课

    孩子长高不再困难。返回主页查看更多信息

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