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  • 原创一次学6种饮料,酸甜开胃,清爽油腻,过年

    发布时间: 2021-02-13 11:03浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    一次学6种饮料,酸甜开胃,清爽油腻,过年宴请必用

    新年饮料不用出去买。今天我教你六种饮料,简单易操作。他们是自己做的,没有添加剂,好吃又健康。让我们和我们最喜欢的朋友一起试试。

    新鲜橙汁酸奶

    每年过年吃太多鱼和肉后,消化不良已经成为很多人的问题。这种饮料可以改善胃肠功能,促进消化,抑制肠道有害物质的产生和积累,防止加入橙汁后细胞老化,使皮肤白皙健康。是节假日健康饮品的最佳选择。

    准备材料:1个橙子,500毫升酸奶,20克速溶豌豆,1汤匙蜂蜜

    开始生产:

    1剥橙子,把果肉切成小块。

    将即食豌豆洗净备用。

    将酸奶、橘子肉和豌豆加入搅拌机中,搅拌2分钟。

    加入蜂蜜,继续搅拌30秒。

    小贴士:酸奶要醇厚,这样口感更好;切橘子要注意去籽;当果汁倒入杯中时,最好用滤网过滤以去除杂质。

    浆果奶昔

    树莓营养丰富,含有人体所需的多种维生素和矿物质,能保持青春,抗衰老,提高免疫力;覆盆子中含有的水杨酸是“天然阿司匹林”,可以防止血栓形成,保护心脏,预防心血管疾病。

    准备材料:草莓200克,蓝莓50克,覆盆子50克(10片),香蕉100克(1片),牛奶300毫升,酸奶200毫升

    开始生产:

    1.干净的草莓、蓝莓和覆盆子。

    2.草莓带蒂,切成两半。

    3.香蕉去皮,切成段。

    4.将所有配料放入炒菜机中,制成奶昔,倒入杯中饮用。

    提示:

    1.清洗草莓时,在水中加入半茶匙盐,浸泡3分钟左右,然后用自来水清洗。

    2.浆果类水果在室温下容易腐烂,放入冰箱前可以清洗干燥。需要吃的时候,提前拿出来,让它在室温下温热,或者在做奶昔的时候拿出来,直接放进炒菜机里搅拌。

    3.香蕉可以切成片,放在冰箱里。夏天喝奶昔的时候,连冰块都不需要。

    综合水果奶昔

    像阳光一样温暖明亮的黄色果实,柔软而治愈。同色不同品种的水果,口感差异很大,所以会叠加不同层次的口感。木瓜果实富含木瓜蛋白酶,能分解蛋白质。所以,木瓜可以促进消化吸收。

    材料:芒果150克,木瓜150克,火龙果50克,苹果100克,牛奶200毫升,柠檬50克

    开始生产:

    1.木瓜洗净,去皮,切丁。

    2.芒果洗净,去皮,去核,切片。

    3.苹果洗净,去皮去核,切成小块。

    4.柠檬洗净,挤汁入小碗备用。

    5.火龙果皮洗净,切成两半,挖出果肉。

    6.将所有主料、牛奶、柠檬汁放入炒菜机,制成奶昔,然后倒入杯中饮用。

    提示:

    1.木瓜要有光滑微黄的皮肤,用手轻轻一按就能反弹不塌陷,而且刚刚成熟,不会生也不会过熟。

    2.加入柠檬汁是为了延缓苹果汁的氧化过程,使奶昔更加美观。

    西柚果汁

    葡萄柚中的芦丁可以防止维生素C被氧化,从而增强美容和抗衰老的效果。百香果富含维生素C和胡萝卜素,能有效清除人体内的自由基,达到排毒养颜的效果。此外,柚子和百香果富含膳食纤维,可以促进消化,预防和缓解便秘。

    准备材料:柚子300克,百香果40克,白桃乌龙茶1袋,蜂蜜4茶匙

    开始生产:

    p>1. 提前一晚,在密封玻璃杯中放入白桃乌龙茶包,注入约 400ml 纯净水,盖好盖,置于阴凉处或放入冰箱冷藏室,放一夜。

    2. 西柚洗净,去皮,切块。

    3. 百香果对半切开,挖出果肉。

    4. 西柚、百香果肉与蜂蜜一起分别倒入两个杯中, 各注入200ml冷泡茶, 搅匀即可饮用。

    小贴士:

    1. 如果用茶叶代替白桃乌龙茶包,那么茶叶和纯净水可以按 1 100 的比例冲泡,常温泡 3~4小时,过滤茶叶后放入冰箱冷藏一夜。

    2. 可用榨汁法制作果汁后加入茶水, 果味更香浓。

    蜜桃饮乐多

    每个女孩都有一颗少女心和一个粉色的梦,无论是闺蜜聚会还是在家休闲时,来一杯粉色泡泡再适合不过了。在果汁中加入饮乐多,即使是怕胖的小仙女,饮用起来也完全无负担哦。

    准备材料:蜜桃1个,火龙果半个,饮乐多300 毫升

    开始制作:

    1 将红心火龙果去皮,果肉切小块。

    2 蜜桃洗净,一切两半,去核,桃肉切小块。

    3 将红心火龙果肉、蜜桃肉放入搅拌机中。

    4 加入饮乐多,开机搅打 2 分钟即可。

    小贴士:女孩子应该多吃水蜜桃,因为它含有丰富的维生素,不但能够补充皮肤水分,还可以防止皱纹形成,提升气色,具有很好的美容养颜效果。在水蜜桃上市的季节,一定要多吃哦。

    凤梨薄荷汁

    像海边擦肩而过的奔跑的少年,带来了一缕凉风,让你清爽透心;又像是谈了一场热烈的恋爱,每一刻都幸福甜蜜。盛产自热带的凤梨营养丰富,含有的维生素 C 可以美容养颜,润肤美白,特有的凤梨酵素有利于促进消化, 提升食欲,再放入几片薄荷,更能缓解头痛,提振精神。

    准备材料:凤梨200克,芒果1个,薄荷叶3片

    开始制作:

    1 将凤梨削皮,取果肉切小块。

    2 芒果沿果核把两侧肉切出,去皮,果肉切小块。

    3 将新鲜薄荷叶洗净备用。

    4 在搅拌机中放入凤梨肉、芒果肉、薄荷叶打 2 分钟即可。

    小贴士:凤梨的口味比菠萝更为香甜,所以榨汁的话建议选择凤梨。凤梨切开后可以直接食用,无须用盐水浸泡。

    选自《极简轻食》这本书,版权所有。

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