• 网站首页
  • 特色美食资讯

  • 网红美食资讯

  • 家常菜资讯

  • 夜市美食推荐

  • 原味南瓜小米粥,养颜养胃。非常适合做早餐。

    发布时间: 2021-02-08 08:59浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    营养皮肤和胃的南瓜小米粥是早餐的最佳选择。早知道就受益了!

    南瓜是一种常见的食物。南瓜营养丰富,非常好吃。南瓜有排毒功效。南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性,能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质,起到解毒作用,对肝肾有一定的保护作用。南瓜有保护胃和帮助消化的作用,因为南瓜富含果胶,可以保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激。南瓜还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。如果孩子经常吃南瓜,可以促进其生长发育;老年人经常吃南瓜,这可以帮助他们睡得好;交朋友经常吃南瓜,可以让他们的皮肤更好,起到美容的作用。

    小米是中国北方人民的主要食物之一,其谷物具有很高的营养价值。小米富含维生素B1、B12等。具有预防消化不良、抗神经炎、预防脚气的功效。小米有防止恶心呕吐的作用。还具有滋阴养血的作用,可以调理虚寒产妇的体质,帮助其恢复体力。小米有缓解皱纹、色斑、色素沉着的作用。

    小南瓜粥是一种低热量、养胃的主食。主要原料有小米、南瓜、冰糖等。南瓜富含维生素和果胶,能有效清除体内毒素和其他有害物质。小米对胃很有营养,小米和小米的组合对胃更平衡,更有营养。这粥不仅好卖好喝,还有“内涵”。南瓜和小米都是营养成分,对人体也有好处。南瓜和小米功效强大,做粥既能保证食材的原味,又能很好的保留营养成分。南瓜本身营养丰富,营养价值高,所以和小米这种富含维生素的粗粮做粥是极好的搭配。

    一、小米南瓜粥的做法:

    1.准备材料:小米100g,南瓜100g,冰糖少许。2.将小米洗净,放入适量的水,用大火煮沸,再用小火翻炒,直至小米煮熟。3.南瓜切块,放少许水煮。4.将煮熟的南瓜冷却,放入煮制机中加水制成汁液。5.将煮熟的南瓜汁倒入煮熟的小米中,加入冰糖,再次煮沸。

    二、南瓜小米粥的烹饪技巧:

    南瓜最好做腿南瓜(长的那种),小米最好做钦州黄,所以这样做出来的南瓜小米粥,金黄粘稠。最好一次到位,中间不要加水,也不要加太多水,这样做出来的粥比较粘。如果喜欢清粥,可以多放适量的水。另外小米提前泡过之后更容易煮,更粘。没有时间可以不泡,适当延长煮的时间就可以了。小米不洗最好。如果没有,用水冲洗即可。反复洗涤会失去营养。如果把南瓜切成小块或者做成泥,不需要同时和小米一起煮,可以以后再煮。如果南瓜是块状的,最好用小米煮,以保证其成熟。

    (来自互联网的图片)返回主页查看更多信息

    Copyright © 2019-2020 洛阳食享家 版权所有 sitemap

    本网站内容来自于互联网或用户投稿,如有侵权,请联系我们删除 点击这里给我发消息