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  • 牛油果虽好,不宜多吃

    发布时间: 2020-07-16 07:18浏览 河南美食 编辑:河南美食菜谱 特色美食资讯

    鳄梨营养丰富,因其颜色和味道而受到许多人的喜爱。然而,一些专家警告说,鳄梨不应该吃得太多,它不适合每个人。

    鳄梨富含纤维素、钾、维生素C和不饱和脂肪,有助于降低有害胆固醇水平。美国医学研究机构国家犹太健康中心的心脏病专家安德鲁弗里曼告诉英国记者《每日邮报》,鳄梨含有比动物脂肪更好的脂肪,但是应该注意适量。“我总是告诉病人,吃任何脂肪都应该适量,怀孕的鳄梨。对于患有晚期心脏病的患者,有证据表明他们应该完全避免进食。”

    美国营养和健身专家塔米拉卡托斯查姆斯说,鳄梨不仅营养丰富,而且是一种“营养助推器”,有助于吸收其他营养物质,尤其是维生素A、D、E和K。此外,鳄梨的热量约为322卡路里,含有29克脂肪和13克纤维素。鉴于“在豫菜中,受欢迎的成年人推荐的每日卡路里摄入量是2000卡路里,但300卡路里仍然有点多”。

    拉卡托斯-查姆斯建议,每天吃鳄梨应该比这高出五分之一。“量不多,但你仍然可以获得营养,怀孕会帮助你从其他营养中获得营养”。

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