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    发布时间: 2021-02-02 18:55浏览 河南美食 编辑:admin 夜市美食推荐

    一个45岁自律的女人的便当好吃到你想不到。网友:活得精致

    一个45岁自律的女人正在吃午饭。太神奇了。今天和公司的大姐一起吃午饭。同事的网友纷纷称赞她。大家好,我很开心,也很爱做饭。我喜欢让最简单的配料有最好的味道。祝大家健康快乐。

    现在生活节奏很快。我们做任何事情都注重速度。我们在工厂工作,注重速度和产量。做饭不要拘泥于速度。请做些好吃的东西。今天,我们分享快餐,做丰盛的午餐,非常美味。韭菜炒鸡蛋,为什么这道菜被归为清淡食物?这是有原因的。这道菜也叫“肠洗草”。多吃点,身体里的垃圾就排出去了。可惜大部分人不知道。

    公司同事45岁,看起来年轻,身材很好。重量维持在标准重量95kg。她不在公司吃饭,就在家做饭,给公司带吃的。女性40岁容易发胖,身体会畸形。这个同事以前很胖。去年体检体重65多斤。医生说要控制饮食。再胖会引起脂肪肝、高血压等慢性病。于是同事着急了,我就找营养专家咨询如何健康减肥。我很好奇。怎么减肥这么成功?她说减肥要健康有营养。有人认为减肥不能吃肉,只能吃水果和蔬菜,会破坏体质。减肥的重量由饮食调节。禁止吃高油、高热量、高糖的食物,禁止吃高蛋白食物,禁止加强良好的运动,禁止消耗多余的脂肪。今天的午餐有鸡肉和韭菜炒鸡蛋。颜色是金黄色,很吸引人,很浓郁。这样吃可以吗?她说鸡蛋脂肪低,蛋白质高。

    哈哈,我也怕胖,赶紧问同事这道菜的菜谱。她说韭菜煎蛋要有一定的要领。下班后,我赶紧买了韭菜和鸡蛋准备晚饭。我话不多。大家分享一下韭菜煎蛋的制作过程。

    菜名:韭菜黄煎蛋

    准备材料:韭菜200克,鸡蛋5个,胡椒粉,水淀粉,油和盐

    第一步:韭菜洗净,切好,锅里烧油,韭菜炒一下,放点盐。

    第二步:将胡椒放入碗中,将鸡蛋打至碗中,轻轻搅拌。

    第三步,将炒好的韭菜黄搅入蛋液中。

    第四步:出锅,放少量油,将调好的韭菜蛋液放入锅内,用文火翻炒,加入少量盐调味,一边翻炒。

    第五步是成品图,让韭菜黄的煎蛋看起来很开胃,鸡蛋嫩滑,韭菜黄的味道浓郁。营养丰富,油量少,味道鲜美。可以放心吃脂肪。10分钟就能做出一道菜。

    小贴士:韭菜黄炒鸡蛋的关键步骤是搅拌蛋液的时候加入水淀粉,哈哈,就这么简单。

    一个45岁自律的女人的便当美味超乎你的想象。大家好,我是欢欢,我爱做饭,我喜欢把最简单的食材做成最好吃的。每天分享美食食谱和烹饪技巧。如果你喜欢这篇文章,请赞、评论、关注、转发、分享。谢谢你。

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