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  • 原来立春后,女性一定要吃四种保健食品,补气

    发布时间: 2021-02-02 09:29浏览 河南美食 编辑:admin 夜市美食推荐

    立春后,女性一定要吃四种保健食品,补气养血,抗衰老!

    这个星期天是春天开始的节气。立春后,天气变化很大。女性朋友不仅要保持健康,还要注意饮食调理。那么,女性应该吃什么样的滋补食品呢?

    立春后,女性一定要吃四种保健食品,补气养血,抗衰老!

    菠菜

    菠菜是一年四季的蔬菜,但春天最好。“春菠萝”红叶绿根,鲜嫩,最美味。春季上市的菠菜,有利于春季排毒,防止干燥。因为菠菜含草酸较多,阻碍钙、铁的吸收,所以吃菠菜时要用开水烫一下,捞出来再炒。

    春亚

    春天吃春蕾,春天吃时令食品。春天,所有的植物都会生出新鲜的绿芽,还有很多可以食用的春芽,比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等等。

    山药

    山药是补虚的佳品,具有健脾补肾、填精益气的功效。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素,不仅有利于雌激素的合成,也是补血的首选食物。绿竹笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合具有滋养气血,改善皮肤保湿感和色泽的作用。

    材料:准备山药、竹笋、鸡肝、盐、味精、汤、淀粉等。

    制作方法:首先将山药、竹笋去皮,洗净,切成条状。鸡肝用清水洗净,切片。然后将山药、竹笋、鸡肝等原料用开水焯一下。最后在锅里放一些食用油,加入适量肉汤,调味后加入所有原料,翻炒几下,增稠后即可食用。

    春笋

    竹笋作为一种美味的食物,被称为“第一素食”,自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对此惊叹不已,称“早期采用者如雨后春笋”。孙淳竹笋厚而鲜美,营养丰富,可用于肉类和蔬菜。不同的做法,不同的口味,做出炸、炖、煮、煨的菜。当地名菜春笋占据一席之地,如上海的“枸杞春笋”、南京的“白凤春笋”、浙江的“南方肉春笋”。不过北方鲜竹笋不好吃,泡在福尔马林里就算了。返回主页查看更多信息

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