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  • 原味早餐没胃口,试试我的清淡早餐,简单又好

    发布时间: 2021-01-29 09:13浏览 河南美食 编辑:admin 夜市美食推荐

    早餐没胃口。尝尝我的清淡早餐。搭配当季食材,简单美味

    早餐没胃口。尝尝我的清淡早餐。搭配当季食材简单美味。三伏天很热。很多人起得早,胃口不好。比如这一段时间,每天早上起床后,提不起精神做早饭,不知道吃什么。中式早餐总是一样的。我来回走了几次,很快就吃饱了。我问我女朋友有没有特别想吃的东西,我问她想不想吃酸奶杯。是的,我们明天早餐会吃。正好家里有燕麦片薯片,可以吃饱。很好吃,不长肉。

    现在很多朋友都有酸奶机,自己做酸奶很方便。只需要搅拌牛奶和菌粉,睡一觉就能得到酸甜的老酸奶。夏天,天气炎热,没有食欲的时候,一碗酸甜酸奶可以打开你的味蕾,增加食欲,保证营养。空腹吃酸奶对身体不好。建议搭配麦片或燕麦片酥一起吃,营养又好吃。我不喜欢在自己的旧酸奶里加糖。加一点水果和燕麦片酥拌一下。水果中的糖可以中和酸奶的酸味。喝了一杯就酸了。

    无糖芒果燕麦脆片酸奶杯

    成分:酸奶生产需要1升纯牛奶,1包酸奶发酵菌粉,1台酸奶机

    酸奶杯材料:自制无糖酸奶300克,芒果1个,燕麦片酥

    制造方法:

    第一步:准备食材。由于最近的饮食要求,酸奶是无糖的,用纯牛奶和菌粉发酵,吃起来更健康。

    第二步:将制作酸奶的容器焯水,消毒,将容器内的水擦干或厨房用纸擦干,将蘑菇粉打开放入容器内。

    第三步:将纯牛奶倒入容器中,洗掉菌粉,全部倒入,用搅拌棒将牛奶和菌粉混合均匀。

    第四步:将容器放入酸奶机中,盖上酸奶机,打开电源,将酸奶放置10小时。每天晚上第二天早上都可以喝。

    第五步:将酸奶从容器中取出,放入冰箱中1小时。看我的酸奶。很厚。

    第六步:准备酸奶杯的配料。我用的芒果是甜的,直接省糖,水果可以换成我喜欢的。

    第七步:取两个干净无水的玻璃杯,舀入酸奶中,铺一层,再铺上燕麦片脆度,再铺上芒果粒。重复一次,杯子就满了。

    第八步:酸奶杯可以直接吃,酸甜可口。如果不能接受酸奶的酸味,可以加点蜂蜜或者糖,一起拌匀吃。

    雨妈妈出去了:

    1.清淡饮食时,喜欢直接吃无糖酸奶,配上燕麦片的酥脆,又饱又好吃。如果我接受不了无糖酸奶的酸味,可以加糖或蜂蜜。

    2.制作酸奶容器,每次使用前一定要用开水或消毒器消毒,做到干净卫生。

    3.酸奶杯里的配料和水果可以根据口味变化,脆皮燕麦也可以用脆皮坚果代替。

    大家好,我是马钰的厨房,美食领域的原创作者,美食博主,二宝全职妈妈。我一直致力于用最简单普通的食材做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙,每天和大家分享美味健康营养的食物。如果你喜欢我的文章,请关注我。请大家赞一赞,转发给更多热爱美食的朋友。如果有什么想法和建议,请留言讨论。所有文章均为马钰原创。谁未经允许窃取图片和文章,将被起诉。返回主页查看更多信息

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