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  • 翻车鱼好吃,低热量,饱,香到怀疑人生!

    发布时间: 2021-01-28 08:29浏览 河南美食 编辑:admin 家常菜资讯

    翻车鱼好吃,低热量,饱,香到怀疑人生!

    众所周知,土豆和鸡肉=很好的搭配!土豆软,鸡肉嫩滑,汤很好喝,配米饭和裤子。冬天一家人都赶着吃这么一壶香喷喷的热食~

    但是南瓜是鸡肉的完美搭配!南瓜!南瓜(重要的事情说三遍~)!又圆又黄,不仅营养丰富,而且容易接受,特别是家里有小孩老人的时候;

    对于减肥的人来说,也是不错的选择。很好吃,热量低,很饱,还带着一丝甜味。鸡胸肉爆炒完美!

    这里选择鸡胸肉(健美运动员的首选)。如果对身体没有顾虑,可以用牙齿紧实的鸡腿,味道会更好。

    酥脆糯软的金南瓜散发出诱人的香气,几乎让人无法抗拒。

    再加上嫩嫩的鸡胸肉,加上甜醋汁的酸甜口感,清新油腻,保证征服你的味蕾!

    有的宝宝要说“我做不到”,“你看着好吃,做着就失败了”。

    今天美食家君告诉你,没关系,就算车翻车了也会转好吃,比山药软,比红薯甜,妙不可言!

    我没想到南瓜能做到这一点。它们如此美味,每一块都令人着迷。

    酸甜南瓜鸡胸肉

    鸡胸肉1片/南瓜200克/葱花/白芝麻

    治疗

    少许盐、黑胡椒、淀粉

    糖醋酱

    2勺醋/2勺酱油/1勺白糖/1勺料酒

    1.南瓜去皮切块,葱切块;

    这里的金南瓜又甜又糯,又甜又香。即使直接蒸,也超级好吃。

    2.将鸡胸肉切成方块,放入保鲜袋中,加入黑胡椒和盐;

    3.抓匀后,加入淀粉,封袋口,摇匀,让鸡胸肉均匀裹上淀粉;

    4.将醋、酱油、白糖、料酒混合制成糖醋汁;将油倒入锅中,加入腌制好的鸡胸肉,用小火煎至两面呈淡金色,待用。

    5.再往锅里倒一点油。油热后倒入南瓜块,炒至微焦,倒入少许水,翻炒几下,倒入鸡胸肉块。

    6.倒入糖醋汁,翻炒至汤汁浓稠,关火,撒上白芝麻和葱花。

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