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  • 中国人90%缺乏的维生素,一张图教你吃回去

    发布时间: 2021-01-28 07:28浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    中国人90%缺乏的维生素,一张图教你吃回去。

    要说我们平时吃的最多的,肯定是每天看到的米饭和面条。

    但是,每餐只吃精米和细面不是什么好事。

    米饭和面条也是好东西。但是经过多次加工,非常重要的维生素都流失了。

    而这种维生素,十分之九的人都缺乏。

    综上所述,不是不能吃精米面,只是不能吃精米面。

    所以做饭的时候,把粗粮和米饭混在一起是个不错的选择。

    维生素B1和B2不仅是调节神经系统、消化和吸收的物质,也是能量代谢的重要组成部分。如果你想减肥,你必须吃得足够多。

    虽然听起来很奇怪,但是和其他维生素一样重要。

    然后,赶紧吃吧~

    制片人费迪

    封面图片来自表情符号,自己做的

    引用

    [1]台湾省食品成分数据库[EB/ol]。https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx? nodeID=178,2019。

    [2]杨跃新。中国营养成分表第六版/第一卷[M]。北京大学医学出版社3360北京,2019。

    [3]中国营养学会。中国居民膳食指南[。人民卫生出版社:北京,2016。返回主页查看更多信息

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