减脂餐——金针菇鸡胸肉
哈哈哈哈烧烤味，很香很满足
材料
一块鸡胸肉
金针菇150克
50克洋葱
小米辣2 ge
1个洋葱
1汤匙酱油
1汤匙酱油
1汤匙蚝油
1勺料酒
3克玉米淀粉
1勺辣味烧烤粉
黑胡椒一丢，
步骤1
将鸡胸肉切成小块，加入料酒、酱油、酱油、蚝油、淀粉、洋葱、辣粉(我在淘宝买的烧烤辣粉含盐，所以没有盐)搅拌均匀
步骤2
不粘锅
步骤3
锡箔
步骤4
将金针菇洗净，铺在上面
步骤5
把鸡肉放上，撒一些黑胡椒
步骤6
撒上小米沙拉
步骤7
用小火覆盖5分钟
步骤8
揭开盖子煮3-5分钟，主要是闷的时候，金针菇放出大量水分，打开盖子收汁。这个时候可以撒葱花
步骤9
出来的时候吃了辣，撒了点干辣椒
步骤10
真的很满足
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