冬天，这道菜对孩子来说不贵。可以补充铁和血促进生长，妈妈可以吃丰胸
冬天，这道菜对孩子来说不贵。可以补充铁和血促进生长，妈妈可以吃丰胸
爆炒生菜丝是一道著名的传统菜肴。莴苣能刺激消化液的分泌，刺激食欲。莴苣含钾量最高，能促进排尿，减轻心房压力。生菜中含有少量的碘，对人的基础代谢、身心发育，甚至情绪调节都有很大的影响。所以莴苣有镇静作用。对于怀孕初期的准妈妈来说，吃生菜往往有助于入睡。莴苣中的一些物质可以刺激视神经，因此患有眼病，尤其是夜盲症的人不应该多吃。
既然炒生菜丝是一道味道很好的菜，那么它含有哪些营养成分？首先，妈妈们要知道莴苣有什么营养价值，因为这道菜的主料是莴苣。其次，要了解辣椒或者大蒜的用途。明白了这道主料和最后的调料，自然就知道这道菜的营养价值了。
一、了解莴苣的营养价值：莴苣能刺激消化液的分泌，刺激食欲。另外，莴笋含钾量最高，有利于利尿，减轻心房压力。对于怀孕初期的准妈妈来说，吃莴苣往往有助于入睡，因为莴苣含有少量碘，有镇静作用。
了解了生菜的营养价值后，就要了解重要调味品的营养。我们来看看辣椒的用途：辣椒可以促进胃肠道的消化功能，从而帮助母亲美化自己。而且辣椒还能暖胃、祛寒、干湿、排汗。大蒜可以预防流感，预防伤口感染，治疗传染病。
莴苣含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，吸收肠道废物并排出体外，所以吃莴苣能促进排便，防止便秘。莴苣中钾的含量相对较高。对于高钠引起的高血压患者，吃生菜有助于降低血压。莴苣富含维生素B3，100克莴苣含有0.5毫克维生素B3。维生素B3也被称为烟酸和烟酸，可以促进血液循环和降低血压。
练习：
1.竹笋、胡萝卜洗净切丝；
2.锅里烧油，先炒葱、蒜，把绿竹笋倒入锅里；
3.倒入胡萝卜丝；
4.炒至生菜丝略软。加入盐和鸡精，就可以做饭了。
推荐原因
莴苣能刺激消化液的分泌，刺激食欲。莴苣含钾量最高，能促进排尿，减轻心房压力。生菜中含有少量的碘，对人的基础代谢、身心发育，甚至情绪调节都有很大的影响。所以莴苣有镇静作用。对于怀孕初期的准妈妈来说，吃生菜往往有助于入睡。莴苣中的一些物质可以刺激视神经，因此患有眼病，尤其是夜盲症的人不应该多吃。返回主页查看更多信息
