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  • 原“胃病靠治三分养七分”,怎么养胃?

    发布时间: 2021-01-21 14:18浏览 河南美食 编辑:admin 夜市美食推荐

    怎么养胃?"三分靠治疗,七分靠保养."

    胃痛、腹胀、反酸.这些胃部不适症状困扰着很多人。

    肚子不舒服的时候,就放不下。首先,你应该咨询医生,了解你的病情。如果你应该吃药,你必须吃。

    但是俗话说胃病靠三分治七分养,也就是说同时要特别注意保养,那么如何养胃呢?

    1.慢慢咀嚼

    吞下嘴里的食物而不咀嚼,会增加胃的负担。吃得太快,会吞太多气,导致腹胀等不适;

    也容易灼伤口腔和食管粘膜,为口腔癌和食管癌埋下隐患。

    吃饭的时候可以有意识的提醒自己咀嚼几下,慢慢就能养成习惯。

    2.戒烟戒酒

    研究表明,如果饮料中酒精含量在20以上,长期饮用会对胃粘膜造成损伤,导致胃粘膜充血糜烂,甚至造成溃疡。

    吸烟不仅会直接损伤胃粘膜,还会损伤胃的微血管,使胃粘膜长期处于缺氧状态。

    总之,吸烟会增加胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

    3.清淡饮食

    长期吃含盐量高的食物,不仅对心血管系统不好,对胃的影响也很大。

    长期高盐饮食可能导致胃黏膜萎缩-肠化生-瘤化-癌变。

    如果想养胃,尽量少吃咸菜等高盐加工食品,多吃新鲜蔬菜水果。

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