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  • 原味早餐热饮,三种食材,香甜细腻,健脾养颜

    发布时间: 2021-01-17 17:47浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    热早餐,三种食材,甜而细腻,脾美,简单几步就能上桌

    热早餐,三种食材,香甜细腻,脾美,简单几步就能上桌。早餐通常配有饮料、粥和汤,以及一些面条、面包、蛋糕或其他主食。制作简单,搭配合理,早餐更丰富营养。这种热饮有三种成分,口感细腻甜美,只需几个简单的步骤就可以上桌。

    早餐是经典的热饮。人们经常想到豆浆和牛奶。如今,我们也可以制作更丰富、更有营养的热饮。天气越来越冷了。我给家里做这种热饮,比豆浆还受欢迎。即玉米、山药、米糊、玉米、山药、糯米,比豆浆更丰富,口感和营养都很好。

    玉米是一种大家熟悉的营养粗粮,可以煮熟直接食用,也可以做成饮料,尤其是玉米汁,在酒店和家庭中一直很受欢迎。玉米含有丰富的营养成分,包括粗纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分,尤其是维生素含量比大米和小麦高5-10倍。早餐做热饮加一些玉米更有营养。

    山药可以油炸,放入汤中。制作米糊时,加入适量山药,健脾养胃,助消化,老少皆宜。那是因为山药含有大量的植物蛋白,富含淀粉酶、多酚氧化酶等天然成分,可以缓解脾胃虚弱,帮助消化。

    糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素等营养成分,温补食材,益气养胃,用破壁机搅拌,细腻易消化吸收。早餐热饮,用破壁机和玉米、山药、糯米一起搅拌。细腻顺滑,几个简单的步骤就能上桌。

    玉米山药米糊:玉米15克,山药20克,糯米20克,水适量;厨具:一种新型破壁机

    第一步:准备玉米和山药,将山药去皮,切成小块。剥山药的时候注意护肤。山药的汁液容易引起皮肤过敏,可以戴手套;一点玉米,一定是新鲜的玉米粒,味道好又有营养;

    第二步:糯米,选糯米的时候注意不要有黑头或者透明。糯米是白色和不透明的。如果是透明的,就和米饭混在一起;

    第三步:准备好的破壁机,新型大米破壁机,最大容量400ml,适合1-3人使用。杯子采用耐高温硅硼可食用材料制成,可以制作米糊、豆浆、果汁,也可以自动清洗;

    将玉米、山药、糯米放入杯中,加入适量清水;如果需要加冰糖,加进去搅拌融化;

    第四步:打开破壁机后,选择“米糊”按钮,大约需要26分钟。米糊制成后,加入适量清水,选择“清洗”按钮,自动清洗;

    同时,破壁机还可以拧开拆卸清洗刀片,制作简单,清洗方便,饮用更快乐。早餐喝一杯这种热饮。有玉米、山药、糯米、粗粮,香甜可口。它们比豆浆更丰富、更有营养。试试吧。

    从一日三餐中获得乐趣,品尝不同的食物,感谢各位对玉甘蜜的支持。边肖欢迎您的关注、赞扬、分享和转发,并欢迎评论和讨论。让我们一起学习,一起加油。返回主页查看更多信息

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