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  • 原来吃芹菜、苦瓜、黑木耳榨汁,血压下降,可

    发布时间: 2021-01-13 21:54浏览 河南美食 编辑:admin 特色美食资讯

    吃芹菜、苦瓜、黑木耳榨汁,血压下降,可以靠食疗不吃药吗?

    一个阿姨告诉华子,她有高血压,她为食疗准备了一个独家的“秘方”,就是用芹菜、苦瓜、黑木耳等蔬菜,挤成汁,晚饭时喝,再配一些醋泡黑豆、花生,可以降血压。虽然她在吃降压药控制血压,但是喝了蔬菜汁血压会低一些。她问华子是否可以依靠饮食疗法而不是吃药来治疗高血压。

    花子告诉她,她提到的蔬菜和食物都是健康饮食,可以帮助我们预防高血压,但它们不产生降压作用,所以饮食疗法不能代替降压药。她喝蔬菜汁后血压下降的原因很可能是饭后低血压。

    一、蔬菜能预防高血压但不能降血压

    如果你问什么蔬菜可以降血压,大多数人都会回答芹菜。因为网上文章很多,建议高血压人群多吃芹菜,说是含有丁苯酞、芹菜素等可以降血压的物质。芹菜确实含有这些物质,也有降血压的作用,但问题是芹菜中这些物质的含量太低。我很想吃芹菜治病。那天需要吃几十斤。

    建议高血压患者多吃芹菜的真正目的是获取钾、钙、维生素、膳食纤维等营养物质。多吃芹菜后,肉、脂肪、碳水化合物的摄入量会减少,会起到保健作用,预防高血压。事实上,不仅芹菜,其他绿色蔬菜也能起到同样的作用。苦瓜和黑木耳也是如此。这些食物是健康的,但它们不会降低血压。

    二、醋泡任何食物都不能软化血管

    用醋浸泡黑豆和花生不能软化血管。黑豆是人体非常好的植物蛋白来源,而花生富含不饱和脂肪酸,如果食用得当,对血管健康有益。但是蛋白质需要通过肾脏代谢,吃太多黑豆会对肾脏造成负担。花生含脂肪较多,热量过多,吃多了会导致肥胖。所以,不要多吃黑豆和花生。

    醋可以软化骨骼,所以很多人认为醋可以“软化”一切,喝醋可以软化血管。但实际上醋是不能被人体直接吸收的。胃里的醋会很快分解,不会对血管造成任何影响。而且醋酸也可能刺激胃粘膜,不建议多吃。

    三、饮食上如何做才能让血压降低

    没有科学证据证明可以通过“饮食疗法”降低血压。大妈在晚餐喝了蔬菜汁后血压下降的原因是人体消化食物时,消化系统聚集了大量的血液,导致整体循环血量减少而导致血压下降。

    目前,高血压的治疗仍以定期服用降压药为基础。目前大部分降压药副作用不高,没有依赖性。大部分人都能很好的耐受,没有不良反应。

    盐是饮食中影响血压最重要的因素。盐中的钠会增加血量,增加血管收缩的敏感性,导致血压升高。但是中国习惯了高盐饮食,只要盐量有限,血压就会下降。每天盐的摄入量控制在3-6克之间,可以降低血压2-8毫米汞柱。糖和油是饮食中影响血压的次要因素,但不是绝对禁止,但要少吃。

    高血压患者不建议饮酒。长期饮酒是血压升高的危险因素,也会增加冠心病、脑出血、脑梗塞等高血压并发症的发生率。如果一定要喝,一定要尽量少喝。按酒量算,每天不能超过25g,折合2两左右

    综上所述,吃芹菜、苦瓜、黑木耳、醋泡黑豆、花生是健康食品,但不能有效降血压,也不能替代降压药。高血压需要在健康生活的基础上,定期服用抗高血压药物进行有效控制。我是华子,药剂师。欢迎关注我,分享更多健康知识。返回主页查看更多信息

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