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    发布时间: 2021-01-11 18:05浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    富含天然叶酸,1元一斤,简单炸脆清爽不油腻,孕妇应多吃

    富含天然叶酸,1元一斤,简单炸脆清爽不油腻,孕妇应多吃

    外面的天气越来越热了。人一觉得热,味道就变淡很多,于是一些蔬菜水果蔬菜就变得很受欢迎。随着人们养生保健意识的增强,我们都知道多吃蔬菜是很好的,可以补充大量的维生素来维持身体健康。春夏是各种蔬菜上市的时候,市场上的蔬菜品种琳琅满目。很多朋友挑拣挑拣,不知道吃什么。

    今天,我想和你分享一种我经常吃的蔬菜,卷心菜,卷心菜和卷心菜。卷心菜是一种全年都可以买到的食物。在我们那里,一年四季买三四颗白菜,花不到5块钱,说明特别便宜,贴近百姓。白菜虽然便宜,但富含维生素、水分、叶酸和膳食纤维,尤其是叶酸在蔬菜中排名第一。

    说到叶酸,相信广大女性同胞都很熟悉。怀孕期间必须由女性补充。只有叶酸丰富,孕妇和腹中胎儿才能健康。不仅如此,即使是处于生长期的孩子,也可以多补充叶酸,叶酸还可以促进大脑的发育,对提高记忆力有很大的帮助。而且女性多吃叶酸含量高的东西,时间长了皮肤和肤色也会变好。所以白菜确实适合女性、孕妇、儿童多吃。吃白菜有很多方法和做法。给大家分享一个徒手撕白菜的详细做法。富含天然叶酸,每斤1元。很容易炒出来,酥脆爽口,油腻。孕妇要多吃。

    卷心菜丝

    所需材料:卷心菜、洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、酱油、盐、芝麻油、食用油和清水

    第一步:洋葱去皮洗净切碎,生姜去皮切丝,大蒜去皮切蒜末,干辣椒切小块。

    第二步:剥下卷心菜外层,然后在水龙头下冲洗。排水后,将其打碎,用手撕成碎片。

    第三步:取出锅,加热油。油熟后,加入葱花、姜丝、蒜末、干辣椒,翻炒至香。

    第四步:然后倒入白菜炒匀,炒至白菜碎,开始变软。

    第五步:然后倒入适量的酱油和盐,搅拌均匀,倒入适量的香油,搅拌均匀,然后关火,盛在盘子上。

    烹饪技巧:

    1.手撕白菜比切白菜好吃,但是不喜欢手撕白菜的朋友也可以用刀切。

    2.卷心菜是保持其脆嫩口感的最佳食物,所以最好用大火煸炒。返回主页查看更多信息

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