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  • 贫血最适合吃“这道菜”,补血护眼最厉害,9块

    发布时间: 2021-01-11 11:15浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    贫血最适合吃“这道菜”,补血护眼最厉害,9块钱可以炒一大盘

    贫血最适合吃“这道菜”,补血护眼最厉害,9块钱可以炒一大盘

    贫血是生活中大多数人都存在的问题。生活不规律,学习压力过大,睡眠保障不足等。会促进贫血的发生。

    好在生活中补铁的成分很多,其中猪肝是常见的动物肝脏之一,补血效果很好。

    它富含铁,能很好地调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。它还富含维生素A,这是眼睛最需要的营养。吃了可以缓解视力下降,还可以缓解眼疲劳等症状。

    菠菜猪肝泥

    肖小德菠菜猪肝泥

    成分:

    猪肝30克,菠菜叶适量,牛奶适量

    烹饪步骤:

    1.热烫菠菜

    2.切碎菠菜

    3.猪肝排骨

    4.剁成泥

    5.在小火锅里放一点水

    6.将猪肝泥倒入

    7.炒至变色

    8.倒入牛奶

    9.加入菠菜泥

    10.烧开关掉火

    11.一种适合11 ~ 12个月婴儿食用的菠菜猪肝泥已经准备好了

    12.来香哈交流!

    食谱提示:菠菜必须焯水以去除草酸。

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