贫血最适合吃“这道菜”，补血护眼最厉害，9块钱可以炒一大盘
贫血最适合吃“这道菜”，补血护眼最厉害，9块钱可以炒一大盘
贫血是生活中大多数人都存在的问题。生活不规律，学习压力过大，睡眠保障不足等。会促进贫血的发生。
好在生活中补铁的成分很多，其中猪肝是常见的动物肝脏之一，补血效果很好。
它富含铁，能很好地调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。它还富含维生素A，这是眼睛最需要的营养。吃了可以缓解视力下降，还可以缓解眼疲劳等症状。
菠菜猪肝泥
肖小德菠菜猪肝泥
成分：
猪肝30克，菠菜叶适量，牛奶适量
烹饪步骤：
1.热烫菠菜
2.切碎菠菜
3.猪肝排骨
4.剁成泥
5.在小火锅里放一点水
6.将猪肝泥倒入
7.炒至变色
8.倒入牛奶
9.加入菠菜泥
10.烧开关掉火
11.一种适合11 ~ 12个月婴儿食用的菠菜猪肝泥已经准备好了
12.来香哈交流！
食谱提示：菠菜必须焯水以去除草酸。
你喜欢这个食谱吗？欢迎喜欢的评论
关注香哈食谱，了解更多美食实践
聚集
返回主页查看更多信息
