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    发布时间: 2021-01-11 07:33浏览 河南美食 编辑:admin 特色美食资讯

    燕麦片做对了吗?这些真的很值得买

    想减肥的人说,吃燕麦不怕胖;

    高血糖的人说吃燕麦可以控制血糖;

    卫校说吃燕麦对粗粮更健康,可以缓解便秘。

    燕麦真的是这么神奇的食物吗?今天,我们要和营养学家好好谈谈“燕麦”。

    兰晓芳营养师

    中国农业大学食品加工与安全硕士

    每天吃一些燕麦

    营养与健康

    燕麦营养价值高,平均蛋白质含量在16%左右,是普通谷物中最高的。还含有其他谷物中相对缺乏的赖氨酸,其B族维生素和膳食纤维也非常丰富。

    对于想保持身材的人来说,吃燕麦可以带来超级饱腹感,并在一定程度上控制热量。

    对于那些已经有高血糖和高脂血症问题的人来说,燕麦特有的-葡聚糖已被证明具有许多健康益处,如增强饱腹感、缓慢升高血糖、降低胆固醇等。

    市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压缩燕麦、果燕麦、燕麦颗粒。这些产品形式和营养都不一样,选择的时候要仔细看。

    一般原则:按成分表识别。纯燕麦产品,成分表越简单越好。水果燕麦,选择不加糖和油的。

    如果你想买健康的燕麦,看这里

    我们挑选了几种健康美味的

    这次根据以上选择标准,我们找到了三种类型的燕麦,分别是生燕麦、压燕麦和果燕麦,以满足不同人群对营养和口味的不同需求。

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    1.没有添加生燕麦片

    推荐理由:优质低GI主食,血糖上升慢,适合血糖控制的人群。

    价格:45元/3袋(280g/袋),1袋送,4袋手,99少10元全场。

    说实话,一开始我们对这种生燕麦的味道并没有太大的期待,但是当我们做出来的时候,却很惊艳。

    加牛奶一起煮

    做饭的瞬间,香味溢出来了。品尝口中食材的香味。细细咀嚼,非常坚韧有弹性,有一点点谷物的甜味。

    从锅里出来的那一瞬间,那柔和芬芳的清香扑鼻而来

    老人小孩都爱吃

    市场价57.5元/3袋。丁香花家开了一个45元/3袋的团,给了你一袋,相当于45元拿到的时候4袋。也可以参加99以上减10元的活动。

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    2.燕麦片

    推荐理由:纯澳洲燕麦0钠不添加,即冲即用,吃饱无负担,适合大多数人,适合劳动学校的人做Aauto速成早餐,也适合想减肥的集美人

    精制碳水。

    价格:29.9 元 / 2 袋(每袋 681 g),满 99 减 10 元。

    这一款就基本适合大部分人,属于即食型的,可以直接泡水就能吃,想要口感上更好点的,可以泡奶吃,搭配点水果、酸奶,就挺美味的还营养,做起来也很方便,5 分钟搞定早餐。

    市场价 49.9 元 / 2 袋,丁香家开团 29.9 元 / 2 袋,还能参加满 99 减 10 元活动。

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    3.无蔗糖非油炸花式水果燕麦

    推荐理由:加入了多样的水果冻干,麦片经过膨化(非油炸哦),相对也比较健康,同时营养相对更丰富些,适合上班上学族,作为餐间零食和做早餐。

    价格:74.8 元 / 2 袋(每袋 400 g),满 99 减 10 元。

    这一款比较适合年轻一族,口感上香香脆脆,混合了果干的酸酸甜甜,很好吃,可以开袋即食,作为餐间零食也很不错,配上牛奶、酸奶做早餐也不错。

    而且这款花式燕麦还是丁香医生专家团参与研发的,综合了营养与口感,健康又美味~

    市场价 179.8 元 / 2 袋,丁香家开团 74.8 元 / 2 袋,还能参加满 99 减 10 元活动。

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    责编:小咩

    图片来源:丁香设计团队 & 品牌方提供

    科学审核:丁香科学严审团

    商品信息

    商品名称:健康饮食燕麦专场

    活动时间:2021-01-10 12:00 至 2021-01-11 24:00

    发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末/节假日顺延)

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