燕麦片做对了吗？这些真的很值得买
想减肥的人说，吃燕麦不怕胖；
高血糖的人说吃燕麦可以控制血糖；
卫校说吃燕麦对粗粮更健康，可以缓解便秘。
燕麦真的是这么神奇的食物吗？今天，我们要和营养学家好好谈谈“燕麦”。
兰晓芳营养师
中国农业大学食品加工与安全硕士
每天吃一些燕麦
营养与健康
燕麦营养价值高，平均蛋白质含量在16%左右，是普通谷物中最高的。还含有其他谷物中相对缺乏的赖氨酸，其B族维生素和膳食纤维也非常丰富。
对于想保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超级饱腹感，并在一定程度上控制热量。
对于那些已经有高血糖和高脂血症问题的人来说，燕麦特有的-葡聚糖已被证明具有许多健康益处，如增强饱腹感、缓慢升高血糖、降低胆固醇等。
市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压缩燕麦、果燕麦、燕麦颗粒。这些产品形式和营养都不一样，选择的时候要仔细看。
一般原则：按成分表识别。纯燕麦产品，成分表越简单越好。水果燕麦，选择不加糖和油的。
如果你想买健康的燕麦，看这里
我们挑选了几种健康美味的
这次根据以上选择标准，我们找到了三种类型的燕麦，分别是生燕麦、压燕麦和果燕麦，以满足不同人群对营养和口味的不同需求。
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1.没有添加生燕麦片
推荐理由：优质低GI主食，血糖上升慢，适合血糖控制的人群。
价格：45元/3袋(280g/袋)，1袋送，4袋手，99少10元全场。
说实话，一开始我们对这种生燕麦的味道并没有太大的期待，但是当我们做出来的时候，却很惊艳。
加牛奶一起煮
做饭的瞬间，香味溢出来了。品尝口中食材的香味。细细咀嚼，非常坚韧有弹性，有一点点谷物的甜味。
从锅里出来的那一瞬间，那柔和芬芳的清香扑鼻而来
老人小孩都爱吃
市场价57.5元/3袋。丁香花家开了一个45元/3袋的团，给了你一袋，相当于45元拿到的时候4袋。也可以参加99以上减10元的活动。
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2.燕麦片
推荐理由：纯澳洲燕麦0钠不添加，即冲即用，吃饱无负担，适合大多数人，适合劳动学校的人做Aauto速成早餐，也适合想减肥的集美人
精制碳水。价格：29.9 元 / 2 袋（每袋 681 g），满 99 减 10 元。
这一款就基本适合大部分人，属于即食型的，可以直接泡水就能吃，想要口感上更好点的，可以泡奶吃，搭配点水果、酸奶，就挺美味的还营养，做起来也很方便，5 分钟搞定早餐。
市场价 49.9 元 / 2 袋，丁香家开团 29.9 元 / 2 袋，还能参加满 99 减 10 元活动。
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3.无蔗糖非油炸花式水果燕麦
推荐理由：加入了多样的水果冻干，麦片经过膨化（非油炸哦），相对也比较健康，同时营养相对更丰富些，适合上班上学族，作为餐间零食和做早餐。
价格：74.8 元 / 2 袋（每袋 400 g），满 99 减 10 元。
这一款比较适合年轻一族，口感上香香脆脆，混合了果干的酸酸甜甜，很好吃，可以开袋即食，作为餐间零食也很不错，配上牛奶、酸奶做早餐也不错。
而且这款花式燕麦还是丁香医生专家团参与研发的，综合了营养与口感，健康又美味～
市场价 179.8 元 / 2 袋，丁香家开团 74.8 元 / 2 袋，还能参加满 99 减 10 元活动。
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责编：小咩
图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供
科学审核：丁香科学严审团
商品信息
商品名称：健康饮食燕麦专场
活动时间：2021-01-10 12:00 至 2021-01-11 24:00
发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末/节假日顺延）
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