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  • 父母一定要看|经常熬夜多吃点,补血养肝,8分钟

    发布时间: 2021-01-10 18:25浏览 河南美食 编辑:admin 特色美食资讯

    父母一定要看|经常熬夜多吃点,补血养肝,8分钟出锅,提高免疫力,避免麻烦!

    现代人加班熬夜是很常见的。到了年底,任务越重,就没有办法休息,还要加额外的课,但是身体的健康一定不能忽视。

    尤其是晚上工作,精力下降,身体免疫力开始下降。

    不要只喝咖啡提神,这对你的健康非常有害。最好学会做这道Aauto rapper菜,它营养丰富,易消化,能滋养你的血液和肝脏。加班的话可以吃一点恢复精力。

    熬夜的话就多吃点,补血养肝,8分钟出锅,提高免疫力,避免生病!

    是茄子蛋羹。

    茄子1个,鸡蛋4个,精盐适量,花生油,蚝油和葱

    第一步,打碎四个鸡蛋。

    第二步:鸡蛋加水,然后加入少许盐搅拌,搅拌均匀。

    第三步,选择较深的平盘,将蛋液筛入盘中,看情况,不要有很多气泡,两下就好了;蒸笼烧开水,蒸笼蒸蛋容器,然后大火煮10分钟。

    第四步:蒸鸡蛋羹的时候可以把茄子处理一下,把一个茄子切成半厘米见方的小方块。

    第五步:锅里热油,炒茄子,加入蚝油和盐,加半碗水,小火煮。过几分钟就嫩了。

    第六步,看汤煮干,加入葱花,搅拌均匀。

    第七步:到了蛋羹的时候,把盘子拿出来,把准备好的茄子丁铺好。

    软嫩可口,茄子丁和蛋羹一起舀,超级香。

    鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质,可以修复肝组织损伤。

    鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄蛋白原,有利于神经系统和身体的发育,能健脑、改善记忆、促进肝细胞再生。

    鸡蛋含有较多的维生素B等微量元素,能分解氧化人体内的致癌物质,具有抗癌作用。

    鸡蛋对神经系统和身体发育的影响很大,鸡蛋中含有的胆碱可以提高各年龄段的记忆力。

    很多老人长寿的经验之一就是每天吃一个鸡蛋。

    你学会了吗?

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