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这些食物不咸,但它们总是给你带来“盐”

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2021-01-09

这些食物不咸,但它们总是给你带来“盐”

腐乳酱

盐是酱香味不可或缺的。100克黄酱含盐15克左右。

腌制半成品

盐有“防腐抑菌”的特殊功效,所以一直被很多商家针对,不仅好吃,还能延长保质期。常见的腌制半成品,如咸菜、腊肉,含盐量可达5%-10%。

方便食品和小吃

快餐零食被健康黑的很厉害,但是真的很好吃!比如方便面,炸鸡,薯片等食物,连奥利奥都是高盐食物!它们不仅热量高,而且含油量和含盐量也高。

水果蜜饯

这种东西听起来很甜,但其含盐量不容小觑。10个李子的含盐量约占成年人每天所需盐量的56%。

调味品

鸡精、酱油、食用油等调料含盐量高,在家做饭时不要少放。