关晓彤的同一个充饥减脂的食物——鲜辣汤荞麦面
关晓彤的同一个充饥减脂的食物——鲜辣汤荞麦面
配料：南泥湾荞麦面、鸡胸肉、香菇、山药、姜片、大枣、1勺料酒
配菜：木耳、胡萝卜、娃娃菜、虾
调料：紫菜、虾皮、鸡蛋、香菜、小葱和小米辣
汁：酱油1勺，陈醋2勺，香油1勺，胡椒粉适量，盐适量
做法：1。鸡胸肉用冷水煮熟后取出，用手撕成细丝
2.锅里加水，加入鸡汤食材煮15分钟。这个过程是为了
让汤底味道更新鲜，第二是让没煮好的蘑菇味道更好，第三是制作
山药较软烂，汤底较厚。
3.加入配菜，煮8分钟左右，都是软的。
4.关小火，依次倒入紫菜、虾皮和鸡蛋
5.倒果汁
6、关火，加入欧芹、葱花、小米辣
将多煮好的南泥湾荞麦面放入碗中，倒入麻辣汤。不太完美~
自制网上名人低热量烤荞麦面~
分享今天早餐的食谱~自制低热量烤荞麦面，用南泥湾荞麦面~
真的超级简单好吃~
配料：南泥湾荞麦面、鸡蛋、火腿片、蟹条等配菜(准备配菜随你喜欢)
做法：准备熟荞麦面(煮荞麦面5分钟，捞出冷水)
加入油，用小火煎至两面金黄
加入鸡蛋，摊平，翻面
煎香肠放在一边，放在面条上
刷酱，加配菜，刷自己喜欢的酱(番茄酱，蛋黄酱，老干妈)自己放
最喜欢的配菜(火腿肠、火腿片、辣条、肉丝、蟹条)
荞麦面真的超级超级好吃~
荞麦面蔬菜的神仙吃法#吃腻了冷鸡荞麦面，换吃法吧~
配料：南泥湾荞麦面、胡萝卜、黄瓜、生菜、紫甘蓝、蟹条、米皮(
越南春卷皮)
练习：
1.荞麦面煮熟，胡萝卜黄瓜切丝，紫甘蓝热水烧(生吃直接)
2.将米皮用冷水浸泡5秒钟，立即取出
3.依次放生菜、萝卜、黄瓜、紫甘蓝、蟹肉棒、南泥湾荞麦面。生菜
在最外侧，
中间放硬菜定型，上面放荞麦面
4.用米皮把所有的材料包起来，卷起来
5.将卷好的蔬菜荞麦面切成两半
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