喝这粥比喝人参汤还多！不仅能养胃，还能帮助睡眠，舒缓神经，缓解压力！
小米富含多种营养成分和微量元素，具有很好的补血作用。小米粥好处多多！那么它有什么好处呢？来看看吧~
小米是养生人士的首选食品。患病者、产后者、体质虚弱者均可服用，滋阴补血。一年四季都可以拍。小米煮成的小米粥被称为“大神汤”。原北京朝阳医院副院长沈表示，小米不仅有养胃的功能，还有助于睡眠和镇定神经，对缓解压力和紧张情绪非常有效。所以晚上睡不着，不如喝小米粥。
小米富含多种营养成分和微量元素，具有很好的补血作用。另外，小米没有像大米一样经过提炼，所以保留了大部分营养，营养价值远高于大米，对人体健康不言而喻。
1.预防消化不良
长期患有脾胃病的人，常喝小米粥可以调节各种原因引起的胃肠疾病。
2.减少细菌生长
多吃小米可以减少口腔内细菌的生长，去除口臭。
3.祛斑美容
小米具有缓解皱纹、去除色斑、减少色素沉着的功效。
4.养心安神
小米富含色氨酸，可以调节睡眠。经常失眠的中老年人可以在睡前喝一些小米粥，有助于睡眠。
5.补肾
所有谷物都有养精补肾的作用，小米在谷物中补肾作用最强。
小米的黄色来源于类胡萝卜素，如玉米黄质、隐黄质、叶黄素等。在体内可以转化为维生素A。在保证质量的前提下，小米越黄越好，胡萝卜素含量越高。国家二级公共营养师汪哲说，生产小米的小米在秋天收割，但如果储存到第二年夏天，它就会变成陈小咪。陈小咪呈暗灰色，不再是“黄油”，可能由于储存不当而略有霉变。卖的不好的小米卖不出高价，不法商贩会通过洗染的手段让陈年的小米重新“光芒四射”。返回主页查看更多信息
