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  • 喝这粥比喝人参汤还多!不仅能养胃,还能帮助

    发布时间: 2021-01-05 11:03浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    喝这粥比喝人参汤还多!不仅能养胃,还能帮助睡眠,舒缓神经,缓解压力!

    小米富含多种营养成分和微量元素,具有很好的补血作用。小米粥好处多多!那么它有什么好处呢?来看看吧~

    小米是养生人士的首选食品。患病者、产后者、体质虚弱者均可服用,滋阴补血。一年四季都可以拍。小米煮成的小米粥被称为“大神汤”。原北京朝阳医院副院长沈表示,小米不仅有养胃的功能,还有助于睡眠和镇定神经,对缓解压力和紧张情绪非常有效。所以晚上睡不着,不如喝小米粥。

    小米富含多种营养成分和微量元素,具有很好的补血作用。另外,小米没有像大米一样经过提炼,所以保留了大部分营养,营养价值远高于大米,对人体健康不言而喻。

    1.预防消化不良

    长期患有脾胃病的人,常喝小米粥可以调节各种原因引起的胃肠疾病。

    2.减少细菌生长

    多吃小米可以减少口腔内细菌的生长,去除口臭。

    3.祛斑美容

    小米具有缓解皱纹、去除色斑、减少色素沉着的功效。

    4.养心安神

    小米富含色氨酸,可以调节睡眠。经常失眠的中老年人可以在睡前喝一些小米粥,有助于睡眠。

    5.补肾

    所有谷物都有养精补肾的作用,小米在谷物中补肾作用最强。

    小米的黄色来源于类胡萝卜素,如玉米黄质、隐黄质、叶黄素等。在体内可以转化为维生素A。在保证质量的前提下,小米越黄越好,胡萝卜素含量越高。国家二级公共营养师汪哲说,生产小米的小米在秋天收割,但如果储存到第二年夏天,它就会变成陈小咪。陈小咪呈暗灰色,不再是“黄油”,可能由于储存不当而略有霉变。卖的不好的小米卖不出高价,不法商贩会通过洗染的手段让陈年的小米重新“光芒四射”。返回主页查看更多信息

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