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  • 最初推荐五种健康营养的粥用于冬季食疗

    发布时间: 2021-01-02 11:40浏览 河南美食 编辑:admin 网红美食资讯

    冬季食疗推荐五种健康营养粥

    冬季食疗推荐五种健康营养粥

    1。甜淀粉粥

    50克大米用500克鲜豆浆洗净煮开,再加少许糖,可作为早餐和晚餐食用。大豆具有益气、益大肠、润肤的功效。大豆更有营养,更容易消化吸收。

    该粥不仅具有滋润皮肤的作用,而且对虚弱、慢性咳嗽、便秘等症状也有很好的效果。

    2。红薯粥

    取红薯100克,洗净切成小块,用150克精米和适量水煮成粥,作为早餐和晚餐。

    红薯是人们经常吃的最好的蔬菜。按照《材料简编》的说法,红薯可以“补充五脏六腑的中间,血液和脂肪”。中医认为,脾是气血生化之源,能把水谷化为气血,滋养滋润面部皮肤,使人容光焕发。

    根据健脾和胃、调和气血的作用,这种粥可以达到润肤养颜的效果。

    3.燕麦片

    将50克蒸熟的小麦用适量的水煮沸制成粥。你可以吃早餐和晚餐。

    燕麦又叫油性小麦,裸燕麦。味甘,是高蛋白食物,补虚健脾营养价值高。吃这种粥通常对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有显著效果。

    4。粥粥

    取腰肉50克,洗净切成小块,用少许油翻炒,用精米50克,水适量煮沸,加少许盐调味,早晚空腹食用。

    根据《趣味饮食谱》,猪肾复水、灌胃液、养肝养阴、润肤利尿、止渴止血。猪里脊肉的特点是色泽白嫩,富含维生素C、B1、B2等具有美容作用的营养成分。

    这种粥不仅身体虚弱、气色不好的人吃,正常健康的人也经常喝,具有防止皱纹、消除皱纹的作用。

    5.核桃粥

    取5个核桃,稍捣碎,用100g精米煮粥,加入少许红糖,拌匀,早晚空腹食用。

    宋代《海上名方》记载:粥,气血充盈,润燥生津,润肤健身,乌发。所以经常吃这种粥,不仅有润肤的作用,还有去石的作用,但不适合大便稀的人。

    1.蔬菜(蔬菜食品)牛肉粥

    配料:牛肉: 40g,米饭1/2碗,菠菜树1棵,肉汤1/2杯,土豆1/5,胡萝卜洋葱,盐适量。

    做法:准备好瘦牛肉,磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟,捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中,用盐调味。

    2。鸡蛋粥

    配料: 1个鸡蛋,1/5个胡萝卜,1个菠菜,1/2碗米饭,1/2杯肉汤,少许盐。

    做法:炖胡萝卜菠菜,切碎;将米饭、肉汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮。煮沸后,加入鸡蛋泥,搅拌。用盐调味。

    3.奶酪面包粥

    配料: 1片面包,2/3杯牛奶,1/2勺芝士粉。

    练习:切掉面包边缘,撕成碎片。将碎面包用牛奶文火煮开,熬成糊状,然后撒上芝士粉。也可以用蛋糕代替面包做蛋糕粥。返回主页查看更多信息

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