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    发布时间: 2020-12-31 22:17浏览 河南美食 编辑:admin 家常菜资讯

    清淡的鸡肉和蔬菜沙拉

    天气越来越热,美女们为了漂亮的裙子开始了漫长的减肥之路。这种清淡的鸡肉沙拉特别适合正在减脂塑形的美女帅哥。

    By Byu_98

    材料

    一块鸡胸肉

    苦菊花适量

    黄瓜适量

    紫甘蓝适量

    适量小番茄

    适量玉米粒

    适量的豌豆

    醋汁适量(超市有售)

    适量的盐

    适量黑胡椒

    练习步骤

    1.将鸡胸肉切成两块,用牙签刺破表面,用盐和黑胡椒腌制一夜。如果太晚,可以腌制一两个小时,但味道更差。

    2.将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄熟透。

    3.玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒浸泡在水中。

    4.根据需要用刀子切所有的配料。鸡肉切好或切丝,看你喜不喜欢。

    5.将所有配料与醋汁、黑胡椒和少许盐混合。

    6.吃鸡肉和蔬菜沙拉要清淡。

    技巧

    蔬菜可以随意搭配,手边有什么食材都可以。醋汁也可以自行调节,白醋和橄榄油的比例是1:3。返回主页查看更多信息

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