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清淡的鸡肉和蔬菜沙拉

来源:网络 浏览次数: 发布时间:2020-12-31

清淡的鸡肉和蔬菜沙拉

天气越来越热,美女们为了漂亮的裙子开始了漫长的减肥之路。这种清淡的鸡肉沙拉特别适合正在减脂塑形的美女帅哥。

By Byu_98

材料

一块鸡胸肉

苦菊花适量

黄瓜适量

紫甘蓝适量

适量小番茄

适量玉米粒

适量的豌豆

醋汁适量(超市有售)

适量的盐

适量黑胡椒

练习步骤

1.将鸡胸肉切成两块,用牙签刺破表面,用盐和黑胡椒腌制一夜。如果太晚,可以腌制一两个小时,但味道更差。

2.将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄熟透。

3.玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒浸泡在水中。

4.根据需要用刀子切所有的配料。鸡肉切好或切丝,看你喜不喜欢。

5.将所有配料与醋汁、黑胡椒和少许盐混合。

6.吃鸡肉和蔬菜沙拉要清淡。

技巧

蔬菜可以随意搭配,手边有什么食材都可以。醋汁也可以自行调节,白醋和橄榄油的比例是1:3。返回主页查看更多信息